Sådan holder du en kinesio tape på albuen

Videoen præsenterer flere forskellige teknikker med albuefed kinesiotiping.

Y-cut teip

Teknikken til kinesisk opvarmning af den mest almindelige skade blandt tennis spillere er tennis albue eller lateral epicondylitis.

Et eksempel på at bruge bånd til MMA-krigere

Smerter opstår, når du lægger senen på underarmens muskler til fremspringet af knoglen på albuens yderside. Derudover kan smerten spredes til underarmen, hånden og forværres, når du retter hånd og arm. Følgende teknik foreslås

Metoder til at pålægge kinesiologiske bånd på albueforbindelserne

Elena Polyakova læge | Visninger 3 110

Albue joint taping er en metode til forebyggelse og behandling af skader, blå mærker, forstuvninger og inflammatoriske processer. Hjælper med at reparere muskler, sener, ledd, forbedre blodgennemstrømningen og lymfedræning. Fjerner en del af belastningen, som beskytter mod komplikationer. Hjælper med at reducere smerte og fjerne stivhed i bevægelse.

Indikationer for brug

Kinesiotiping er en procedure, hvor et elastisk klæbebånd (tape) er fastgjort til albueforbindelsen. Det er åndbart, fugtighedsbestandigt, så du bør ikke være bange for irritation. I modsætning til plastering og bandage forårsager tapning ikke vævsfald eller knivskarp, hvilket gør det muligt at bære bånd i 3-14 dage uden at fjerne (det vil sige en kontinuerlig fastgørelsesvirkning sikres).

Taping er ordineret i traumatilfælde - til behandling af forstuvninger, forstuvninger og albueblade. Anvendelsen af ​​elastiske bånd er også indiceret for sygdomme ledsaget af betændelse i væv i albue leddet:

  • Epicondylitis er en betændelse i det område, der forbinder musklerne med epicondylen af ​​humerus. Det findes ofte hos atleter (for en mere præcis lokalisering af betændelse skelner de mellem "albue af en tennisspiller" og "albue af en golfspiller").
  • Syndrom i den cubitale kanal (ulnar syndrom) - nederlag i ulnarnerven på det sted, hvor den krydser indersiden af ​​albuen.
  • Dystrophic-degenerative læsioner, primært artros i albue leddet. Patologi er karakteriseret ved, at mængden af ​​synovialvæske er reduceret. Dette fremkalder kraftig friktion af den knoglede del, indsnævring af fællesrummet og væksten af ​​osteofytter.
  • Psoriatisk, reumatisk eller gigtagtig arthritis. På grund af akut inflammation begynder væske at akkumulere i brusk eller i synovialsækken, hvilket fører til dannelse af bursitis.

Taping er ordineret i traumatilfælde - til behandling af forstyrrelser, forstuvninger, blå mærker eller albuebrytelser.

Afhængig af placeringen og spændingskraften er knogler og bruskdele fast, afslapning eller omvendt toning af musklerne, en stigning i blodbanens lumen osv.

Overlejringsteknik

Der findes forskellige måder at anvende bånd til epicondylitis og andre patologier på. Afhængig af diagnosen og intensiteten af ​​symptomerne på sygdommen er det nødvendigt at klæbe kinesiobåndet i en bestemt del af albueforbindelsen og sikre minimal eller maksimal spænding. Det er også vigtigt at vælge den rigtige form af båndet. I detaljer beskrives finesserne af limbånd i instruktionerne, vi giver et eksempel på generelle retningslinjer for tapning af albueforbindelsen.

Fra albue smerter med blå mærker, forstuderinger og andre typer skader anbefales det at limme 2 I-formede kinesiotapes (som om båndene går rundt om albuen selv, men er forbundet i begge ender). Den anbefalede spænding er 10-30% af længden. Videoen viser, hvordan dette gøres:

Det er muligt at tage tværbånd (Y-formede bånd) i stedet for et I-formet bånd. I dette tilfælde skal du bøje patientens arm i albuen i en vinkel på 90 grader. Påfør spændingsfri ben til den øverste tredjedel af underarmen. Tape enderne af båndet rundt om albueforbindelsen med en spænding på 20% af den oprindelige længde. Det skal se sådan ud:

Til epicondylitis ("tennis albue" eller "golferens albue") anbefales tværbinding med 2 I-formede bånd. En lang strimmel sættes langs underarmen til håndleddet, og den anden, kortere, limes vinkelret på det første tryk i området for maksimal smerte. Læs mere om denne metode til tapning af albuen i denne video:

Sådan vælges en kinesio tape

I-formede og Y-formede bånd er velegnede til tapning af albueforbindelsen. Hvis du ikke er specialist i denne teknik, anbefales det at købe universale bånd i 5 fods skæne (2,5, 5 eller 7,5 centimeter bredt). De er de nemmeste at bruge, fordi du kan klippe strimler af forskellig længde.

Her er flere typer bånd, der er velegnede til tapning af albuen:

  • NASARA tape - kommer i beige, blå, orange, rød og pink. Rull 5 cm x 5 m. Pris fra 590 rubler. Du kan trykke på albueforbindelsen med maksimal spænding på båndet - op til 140%.
  • TMAX tape - båndet er lavet af 96% bomuld og 4% fra spandex. Det kan være beige, lilla, blå, orange, rød, grøn og sort. Rull 5 cm x 5 m. Pris fra 640 rubler.
  • Teip CureTape Punch - hovedproduktet i sportsband. Fås i 6 farver. Solgt i fem meter ruller med en båndbredde på 5 eller 7,5 centimeter. Den særegne er, at den har en perforeret overflade (ikke fast, men i rektangulære "huller"), hvilket øger tæppets vejrtrækningsevne. Pris - fra 900 rubler. for en rulle.

For at opsummere: albueforbindelsen tapes aktivt i sport og medicin til behandling og forebyggelse af forskellige skader og betændelser. Det hjælper med muskelsmerter, styrker ledbåndene, reducerer belastningen på den beskadigede muskel eller ledd uden at begrænse bevægelsesfriheden. Men for at opnå en god effekt er det kun muligt med korrekt limning af båndet - det er bedre at overlade denne procedure til en specialist med et certifikat for tapning. Hvis der ikke er nogen mulighed for at kontakte en sådan ekspert, skal du læse omhyggeligt læse instruktionerne før du anvender dem og se en video om, hvordan du limer og strækker båndet.

Elbow Taping

Kinesiotyper er lavet til alle dele af kroppen. Tapning af albueforbindelsen er ikke mindre almindelig, da dette led næsten altid er involveret og ofte udsættes for stressfulde skader. Og det gælder ikke kun for atleter. Problemet er underlagt personer, hvis arbejde er forbundet med bevægelsen eller dem, der har et svagt fællesapparat.

Hvem er proceduren?

Kinesioterapi - medicinsk og rehabiliteringsmetoder til fastgørelse af muskler og led med specielle klæbebånd.

Denne metode anvendes i følgende tilfælde:

  • epikondylitis i albue leddet;
  • kontusion;
  • forstuvninger eller sener
  • albue leddets sygdomme;
  • muskel smerte;
  • restaurering efter montering af protesen
  • muskelaktivering (for atleter)
  • muskelkramper under og efter træning.

Arbejdsmekanisme

At forstå hvordan tapning af albuen eller en hvilken som helst anden del af kroppen fungerer er let. Båndets klæbende side har ikke en glat overflade, men en ribbet, der ligner lindring af en menneskelig finger, som ikke længere opfattes af huden som fremmedlegeme. Ved at klæbe en sådan gips på huden virker en person på muskelen, som dette hudområde er forbundet med. Det tillader heller ikke, at musklerne strækker sig og krympes mere, end det er nødvendigt. Huden under plasterne hæver muskelens fascia og forbedrer dermed blodgennemstrømning, lymfedræning og eliminerer lymfostase. Bånd er lavet af et tæt, men elastisk materiale. Når du flytter det lem, som de er klistret på, strækker huden derefter, så slapper du af og vævene masseres. Og denne effekt afhænger af den menneskelige motoraktivitet. Den smertestillende effekt opnås ved at massere smertestillende receptorer, som hjælper med at undertrykke smertessyndromet. Efter at have analyseret arbejdet i kinesiotype kan du vælge følgende effekter:

  • afslapning / aktivering af muskelfibre
  • forbedring af blodcirkulationen
  • eliminering af lymfestagnation
  • smertelindring
  • genopretning af skadede led og muskler.

Hvordan holder du et bånd?

Før proceduren skal huden affedtes med alkohol og tørres. Det er tilrådeligt at fjerne hendes hår. For at opnå den terapeutiske effekt af denne metode, bør du vide, hvordan du korrekt holder en kinesio tape på albue leddet. I dette tilfælde anvendes de sædvanlige langsgående bånd og bånd af formen X og Y. Den første metode består af følgende:

Det første tape er limet langs indersiden af ​​underarmen.

  1. Det lange bånd limmes til armens inderside fra håndleddet til albuen, hvor den alvorligste smerte mærkes.
  2. Ved hjælp af en kort tæppe er armbøjlen lukket. De begynder at klæbe, bevæger sig fra albuen til underarmen.

Der er en måde at løse kun albuen på. Dette vil kræve en særlig gips, der ligner formen af ​​et brev slangeskud. Armen skal bøjes i en ret vinkel på brystniveau. 2 strimler limes til albuen i form af en oval, og den smeltede del er fastgjort under albuen. Den tredje metode involverer albuens komplette dækning med en tip, hvor snitet kun er tilbage for den fremspringende knogle. Undertiden er der bånd fastgjort i tværsnit: et langt stykke langs armen og en kort - over albuen. Ud over den rigtige teknologi er det ønskeligt at følge listen over følgende regler:

  • Hvis der påføres et bånd i en rulle, er den nødvendige mængde kun afskåret med særlig saks, og enderne er afrundet.
  • Tilladt spænding - 35%.
  • Sæt kun strimler på strakte muskler.
  • Det er nødvendigt at udføre manipulationerne korrekt første gang, da plaster ikke bør limes to gange igen.
  • For at aktivere båndets klæbende lag, bliver det opvarmet.
  • Det er vigtigt at justere spændingen korrekt: den stærkeste i midten, som svækker til randen - de skal limes uden spænding.
  • Hvis der efter 20 minutter ikke var nogen lettelse, så er dette et signal om en fejl.

Kontraindikationer til tapning af albueforbindelsen

Selvom denne metode anses for relativt uskadelig, anbefales det ikke at tape tap i følgende tilfælde:

  • øget hudfølsomhed - kan forårsage betændelse og smerte;
  • løs hud, hvor graden af ​​adhæsion af lappen til musklerne ikke er nok til effekten;
  • allergisk reaktion på klæbebåndet;
  • hud sår eller sår;
  • dermatologiske sygdomme.

Det er uønsket at holde kinesio bånd på huden i mere end 5-6 dage, fordi det hæmmer styrken af ​​musklerne.

Effektiviteten af ​​teknikken

Flere positive tilbagemeldinger fra mennesker, der har brugt taping-terapi, giver os mulighed for at snakke om dets anvendelighed. I alvorlige tilfælde og med alvorlige skader er brug af bånd upraktisk, og der kræves mere radikal behandling. Men som et beskyttende og profylaktisk middel er deres anvendelse berettiget.

Sådan holder du en kinesio tape på albuen

Knæbinding: typer, fordele, indikationer og kontraindikationer

I mange år kæmper vi uden succes med smerter i leddene?

Instituttets leder: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede dine ledd ved at tage 147 rubler om dagen hver dag.

Både i medicinsk og sportslig praksis, for at minimere den negative virkning af øget stress på leddet anvendes forskellige metoder til immobilisering og beskyttelse af leddene såvel som muskelfiksering. Der er en betydelig mængde forskellige bandager og klemmer, men disse tilpasninger er ret omfangsrige. Knæledende taping er et alternativ til sådanne ortoser.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Brugen af ​​teip er også ordineret i rehabiliteringsperioden efter operationen, samt efter skader på leddet. Sådanne indretninger er funktionelle, effektive og vil hjælpe både i behandlingen af ​​sygdommen og i forebyggelsen af ​​skader på leddet.

Taping egenskaber

Restaurering af det beskadigede knæleds funktion er en lang og besværlig proces, der kræver tålmodighed og styrke. Og den første ting, der skal udnævnes, er at minimere belastningen på knæleddet. Under eksacerbation af artrose er det generelt anbefalet at immobilisere leddet.

Men selv fuldstændig hvile garanterer ikke fuldstændig eliminering af spændingerne i muskler og ledbånd. I dette tilfælde skal du reparere knæet. Og kinesiotipirovaniya vil hjælpe i dette. Knæfiksering er også nødvendig for atleter og dem, der skal arbejde lange timer for at tilbringe det meste af deres tid på deres ben. I et sådant tilfælde vil tapning forhindre alvorlig skade.

For at gøre det tydeligere henviser kinesiotiping til brugen af ​​specielt bomuldstape på et klæbrigt grundlag. En sådan anordning påføres det berørte område. Enheden kan have forskellige længder, så du kan fastgøre knæleddet sikkert.

Den kinesiologiske tapningsteknik er pålæggelsen af ​​bånd med en klæbrig base langs musklerne. Taping hjælper:

  • stabilisering af muskelunderstøttelse;
  • mindske smerte;
  • forbedre blodgennemstrømningen
  • eliminering af inflammatoriske processer
  • minimere belastningen på knæleddet;
  • begrænsning af det skadede bens mobilitet.

Taping: Varianter

Ortopædiske bånd er signifikant forskellige fra patches og elastiske bandager. Deres vigtigste træk og fordel over de netop nævnte midler er evnen til at strække og gå tilbage til startpositionen. Til fremstilling af klæbende ortopædiske bånd bruger bomuld, så huden kan trække vejret.

Båndet indeholder ikke latex, men uden det strækker apparatet sig til 150%. Derudover er der ikke behov for at fjerne båndet, mens du besøger poolen eller tager et brusebad. Tape er ikke bange for vand, når det blødt tørrer det hurtigt, og samtidig taber man ikke dets helbredende egenskaber, hvilket ikke kan siges om det elastiske bandage eller om det sædvanlige gips.

Taping er blevet brugt i lægepraksis i lang tid, men atleter brugte i første omgang bånd til at forhindre muskel- og ledbåndskader, og først derefter begyndte at anvende dem til behandling af skader og leddemæssige patologier, især arthrose. Der er flere typer kinesiotipirovaniya:

  • Terapeutisk. Metoden til påføring af tape, som anvendes til behandling af forskellige skader. Denne metode hjælper med at reducere trykket på det berørte knæ og forhindre dets forlængelse mere end det burde være. Takket være terapeutisk tapning er det muligt at minimere sandsynligheden for eksacerbationer og genoprette leddets funktion på kortest mulig tid.
  • Funktionel. Sådan tapning bruges af atleter. Denne teknik bidrager til losning af det muskulære og ligamentale apparat, forebyggelse af skader på menisken. Båndet er fastgjort til huden hver dag og til hele træningen.
  • Rehabilitering. Denne metode er den sværeste. Et andet navn til kinesiotiping. Det kombinerer flere teknikker, der hjælper med at rette knæleddet. Teknikken hjælper med at slappe af muskler, forbedre lymfatisk dræning, eliminere smerte, hævelse og hævelse. Desuden er kinesioterapi den ideelle måde at forhindre udseende af keloid ar.

Tap på knæområdet: indikationer, kontraindikationer, fordele

Taping ud over forebyggelse af skade anbefales til behandling af:

  1. Kramper som følge af direkte skader.
  2. Patologier i muskuloskeletalsystemet, herunder artrose.
  3. Sprains, muskelvæv, sener.
  4. Smerte syndrom periartikulært væv.
  5. Beslag på grund af øget belastning på leddene.

Selvfølgelig er taping sikkert og hypoallergenisk. De har dog en række kontraindikationer. Det anbefales ikke at bruge produktet i nærværelse af:

  • blødende sår, slid på båndfastgørelsesområdet;
  • løs slankende hud (behandling vil ikke være effektiv);
  • allergier;
  • infektiøse ændringer i fiber- eller hudlæsioner;
  • dybe vandsygdomme.

Dette produkt er meget mere praktisk end mange ortopædiske apparater. Desuden er det et glimrende alternativ til bandager, elastiske bandager, ortoser. Det bidrager både til behandling af skader på muskler og ledbånd og forebyggelse af forskellige skader.

Tape er meget bedre og mere effektivt end ovennævnte enheder, og det skyldes flere fordele.

  1. Korrekt tapning vil fremskynde helingsprocessen.
  2. Varigheden af ​​slidstyrken i forhold til andre enheder (bandager, ortoser, bandager) varierer fra tre dage til en uge. Dette reducerer signifikant antallet af besøg hos lægen og dermed kostprisen ved behandlingen.
  3. Kinesiologi bånd er ens i struktur til den humane dermis, som gør det muligt for produktet at påtage sig næsten hele belastningen.
  4. Tapning, i modsætning til immobilisering ved hjælp af fikseringsmidler, immobiliserer ikke knæet.
  5. Huden, når du bruger enheden, kan trække vejret.
  6. Prisen på enheden er ikke meget forskellig fra prisen på ortoser, bandager og elastiske bandager.

Nogle anbefalinger om brugen af ​​klæbebånd

Knæleddet er ret vanskeligt. Derfor er der mange metoder til tapning. Terapeutisk eller profylaktisk virkning af teipen kan kun opnås i tilfælde af hensigtsmæssig anvendelse og korrekt anvendelse af indretningen.

Fælles behandling Mere >>

Enhver person, der skal bruge enheden, skal være bekendt med de grundlæggende regler for indførelse og brug.

  • Det første du skal gøre inden du anvender båndet - vask eller rengør huden. Yderligere foranstaltninger er affedtning og hårfjerning i områder, hvor du skal lim tape. Hvis tapning af knæleddet anvendes som en profylaktisk foranstaltning, skal båndet forsigtigt fastgøres fra den proximale til den distale ende, og hvis i løbet af behandlingen er fastgørelsen gjort omvendt.
  • Konstruktive dele på begge sider bør ikke strække sig, ellers vil båndet ikke holde og udføre sine funktioner.
  • Spændkraften bestemmes af en specialist, afhængigt af den valgte metode til at binde knæleddet.
  • Når du har klæbet holderen, skal du tørre den godt af med din hånd. Dette sikrer perfekt fixering.
  • Du kan tage et bad eller spille sport efter 45 minutter. Hvis du gjorde alt korrekt, vil du i løbet af klasserne ikke føle ubehag eller smerte.
  • Når en stærk klemme eller stivhed i knæbevægelserne fjernes, skal du straks knække knæet igen, uden at tage fejl, under hensyntagen til alle fejl.
  • På det tidspunkt, hvor enheden fastgøres, skal du sørge for, at den ikke danner folder, skal ikke klemme fartøjerne og nerveenderne.
  • I tilfælde af øget smerte, tinning, gennemsøgning, følelsesløshed i huden, blanchering eller blueness af dermis, lokal temperaturreduktion, prøv at løsne spændingen på båndet eller fjerne fixativet og konsultere en specialist.

Kun en kvalificeret specialist eller træner kan hente en enhed. Uafhængigt eller uden læge viden er taping ikke anbefalet. Ukorrekt brug af produktet kan forårsage komplikationer af sygdommen.

Skulder Taping

Til behandling og forebyggelse af forskellige skader og patologier i muskuloskeletalsystemet er der en mindre kendt men effektiv metode - taping. Det blev oprettet i Japan og blev oprindeligt kun brugt af sportslæger. Men nu bruger den officielle medicin taping. Derfor kan ikke kun atleter, men også almindelige mennesker med forskellige patologiske forhold anvende denne metode.

For eksempel er skulder tapning meget effektiv i tilfælde af simple skader eller i rehabiliteringsperioden efter en brud. Desuden er denne metode godt beskyttet mod skade under høje belastninger.

Fordelene

Bånd er elastiske bånd på et klæbrigt grundlag, svarende til klæbende gips. Først var de lavet af latex, men nu er de lavet af bomuld. Derfor lader de luften igennem og tørre hurtigt efter at være blevet våd. Klæbemidlet på båndene er hypoallergent, det holder båndet sikkert i flere dage, men forårsager ikke irritation. På grund af sådanne funktioner giver korrekt udført tapning ikke noget ubehag og har en helbredende virkning.

Dette sker fordi bånd kan strækkes mange gange, når musklerne arbejder og krympes igen. Dette lindrer belastningens muskler og led og reducerer smerte. Nu er kinesiotiping af skulderleddet i stigende grad brugt i forskellige patologier.

Omfanget af denne metode bestemmes af den handling, der har en teip:

  • forbedrer blodcirkulationen
  • lindrer stress fra leddet
  • som følge af stimulering af lymfedrænage fjerner hævelse;
  • reducerer smerte
  • har en massage effekt
  • øger muskel tone;
  • forbedrer præstationer og resultater i sport;
  • lidt begrænser bevægelsen af ​​skulderleddet;
  • understøtter skulderen i den rigtige position.

Det anbefales at klæbe kinesiobåndet på skulderen, hvis du har brug for at reducere belastningen på den eller forsigtigt fiksere leddet. Et sådant bandage udelukker ikke bevægelse, men hjælper med at forhindre skader. Derfor bruges det oftest af atleter: volleyballspillere, tennisspillere og andre mennesker, der udsætter skulderleddet for øget belastning. Nogle gange anbefales denne metode, når krumningen af ​​holdningen. På en særlig måde klæbte bånd hjælper med at rette dine skuldre og forhindre slashing. Dette er den såkaldte funktionelle taping. Det bruges som en profylakse.

Derudover er det muligt at klæbe bånd til terapeutiske formål. For enkle skader på skulderleddet, når det kræver immobilisering, kan du bruge tapning i stedet for en hård dressing. Dette hjælper med at opretholde en vis bevægelse, samt forhindre muskelatrofi og udvikling af kontrakturer. I modsætning til stiv immobilisering giver taping dig mulighed for at komme hurtigere ud af skade. Til terapeutiske formål anvendes proceduren til blå mærker, forstuvninger, skader på artikulærlæben, dislokation af skulderleddet samt arthritis, arthritis, tendinitis eller bursitis.

Effektivt tapning i rehabiliteringsperioden efter brud eller kirurgiske operationer. Påfør denne procedure efter at have fjernet gipset. Taping hjælper med at genoprette forbindelsen hurtigere, da det reducerer smerte, forbedrer blodcirkulationen og lymfestrømmen. Det begrænser lidt bevægelsesområdet, forhindrer derfor forekomsten af ​​komplikationer, samtidig med at håndens mobilitet bevares.

regler

Inden du limer båndet, skal du konsultere en læge. Ja, og udføre taping bør være en ekspert, der er uddannet i denne metode. En ukorrekt påført tape kan formentlig forværre patientens tilstand. Desuden har denne procedure som enhver anden sine egne indikationer og kontraindikationer. Det bedst udføres til profylakse ved forøgede belastninger såvel som under genopretning fra skade. Med henblik på behandling kan leddet kun tapes i milde tilfælde og endda som en del af kompleks terapi.

Ikke alle patienter kan anvende denne procedure. Tæpper er kontraindiceret i sådanne tilfælde:

  • med en stærk følsomhed af huden, beskadige den på indføringsområdet;
  • hævelse af skulderleddet af ukendt oprindelse;
  • med risiko for blodpropper
  • under graviditeten
  • mennesker med nyre- eller hjertesvigt
  • ved forhøjet temperatur eller infektionssygdomme
  • med maligne tumorer.

For at opnå den ønskede effekt skal proceduren udføres korrekt. Huden i skulderleddet skal være tør, ren og uden skade. Hvis det er nødvendigt, barber håret eller affedt det. Efter at have klæbet, bør båndet ikke knibe blodkar og nerveender. Hun bør ikke vride, det indikerer, at båndet påføres svagt. Hvis huden folder, bliver hvid eller kold, så er båndet meget stramt. Proceduren for tapning i sport bør udføres ca. en halv time før den påtænkte belastning.

Når du har bundet båndet, skal du gnide det lidt med din hånd, hvilket vil hjælpe med at aktivere limen. For at kunne klæbe båndet korrekt skal du overholde reglerne for tredjemand. Det betyder, at båndet skal fange ikke kun det ømme sted, men også områderne over og under det. Langs kanterne limes båndet uden spænding, og i midten tredje efter en let strækning. For terapeutiske formål er spændingen typisk fra 10 til 30%. Ved sport eller under rehabilitering kan der anvendes stærkere spændinger - op til 75%. For at fjerne hanen anbefales det at dampe det i brusebadet under varmt vand.

Hvordan man anvender en teip

Til skulderleddet anbefales det at bruge forstærkede bånd, da dette sted er meget mobilt. Det er bedst at vælge højkvalitets bånd fremstillet i Sydkorea eller Japan. Det er meget vigtigt, at proceduren udføres af en person, der ved at trykke på skulderen korrekt. Der er mange teknikker til denne procedure, deres valg afhænger af formålet med tapingen.

Den oftest tapende bruges i sport for at forhindre overbelastninger og skader. Til disse formål placeres bånd oven på skulderleddet og på den forreste overflade af skulderen. Det er bedst at bruge et Y-formet bånd, men du kan tage to regelmæssige strimler. For at klæbe båndet på skulderens overflade, skal du tage armen fast på albuebogen. Dette vil give den nødvendige spænding af huden. Båndet lægges på den forreste overflade af skulderen nær kravebenet uden spænding. Derefter skal du strække lidt og føre ned til slutningen af ​​deltoidmusklen. Det samme gøres bagfra, men for at gøre dette, læg hånden på den modsatte skulder.

Når du bruger et Y-formet bånd, skal du starte ved fastgørelsen af ​​muskelen og holde båndet op. Først limes den på bagsiden med armen bøjet og placeret på den modsatte skulder, så - fra forsiden med armen trukket tilbage. Samtidig bånd bånd rundt skulderleddet, stabilisere det. Ved afslutningen af ​​proceduren kræves en anden strimmel. Den er klistret på toppen, vinkelret på den anden. Placeringen af ​​dette band afhænger af overlapsmålene. For eksempel kan den limes til leddet ovenfra for at forhindre skade på den, på skulderens overflade med smerte eller muskeloverbelastning eller langs skulderen mellem to andre strimler for at lindre overbelastning.

Med et terapeutisk formål kan den tapende teknik, når den forskyder en ledd, strækker en muskel eller ligament, ligne en skulderbandage teknik. Først når dette er brugt, ikke et bandage, men elastikbånd. Men de skal have en vis længde for at fange området over og under skaden. En sådan immobilisering er mere effektiv, da det giver mulighed for at opretholde normal blodcirkulation og metaboliske processer i det beskadigede område, hvilket fremskynder genopretningen.

Nogle gange, sammen med skulderen, er det nødvendigt at trykke på underarmen. Dette sker hovedsagelig til forebyggende formål, for eksempel når man spiller volleyball eller tennis, såvel som i bodybuilding. Men sådan en teknik kan bruges i nogle patologier - arthrose, arthritis, muskelsmerter. Sådan tapning er også effektiv til smerter i armen forårsaget af cervikal osteochondrose. For at gøre dette skal du holde en lang stribe på bagsiden af ​​hånden. Du skal starte på underarmen, så gå rundt om albueforbindelsen, før dupebinden langs skulderets overflade. Uden at nå skulderleddet, gå til scapulaen. Denne del af båndet skal splittes: den øvre halvdel går til halsen, den nederste halvdel går langs skulaen mod ryggen.

Skulder tapning vil hjælpe med at forhindre skader under overbelastning, lindre smerte og hurtig genopretning. Men specialisten skal udføre denne procedure, da teknikken er ret kompliceret. Det er nødvendigt at kende anatomien godt, fordi båndene limes afhængigt af placeringen af ​​muskler og led. Kun korrekt tapning kan være gavnligt.

Tilføj en kommentar

Min Spina.ru © 2012-2018. Kopiering af materialer er kun mulig med henvisning til dette websted.
ADVARSEL! Alle oplysninger på dette websted er kun til reference eller populær. Diagnose og receptpligtig medicin kræver viden om en medicinsk historie og en lægeundersøgelse. Derfor anbefaler vi stærkt at konsultere en læge til behandling og diagnose og ikke selvmedicinske. Brugeraftale for annoncører

Nogle gange er det nødvendigt at reparere den beskadigede led for at udføre behandlingen uden at begrænse bevægelsen. En af de effektive måder at forebygge skader og patologier på i muskuloskeletale systemet er taping.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

tapening

I medicin betyder tape (tape) et bredt elastisk klæbebånd til fastgørelse af led og muskler. Tape er lavet af et specielt materiale af høj kvalitet, der ligner en gips. På grund af sin unikke sammensætning er de fremragende på kroppen, selv efter vandbehandling.

Adskillige bånd påføres det beskadigede område og danner en bandage. Det beskytter musklerne og leddene fra forstuvninger, forskydninger og overdreven spænding. For at understøtte en bestemt del af kroppen bruges bånd i sportsmedicin og til nogle sygdomme:

  • Med artrose, periarthritis.
  • Skoliose, dårlig kropsholdning.
  • Osteochondrose.
  • Sygdomme i ligamentapparatet.
  • Myositis.
  • Kombineret flatfoot.
  • Med juvenil kyphos.
  • Achilles bursitis.
  • Krumning af benene hos børn.
  • Myofascial smerte syndrom på stammen eller lemmerne.

Populariteten af ​​bånd erhvervet takket være brugervenligheden og varigheden af ​​eksponeringen. De kan bæres i op til 7 dage, mens de giver dem døgnet rundt eksponering. De forbedrer lymfocirkulationen, handler om patologiens fokus på refleksniveauet.

Mest tilbøjelige til at beskadige og sygdomme i skulder og knæled. De har brug for beskyttelse mest af alt. Derudover hjælper tapning med at tage belastningen af ​​musklerne og undgå overspænding.

Skulderled

Kinesio-tapet på huden understøtter musklerne, opretholder mobilitet, forbedrer blodcirkulationen og lymfestrømmen.

Genoprettelsesøvelser skal strengt måles, med en lille amplitude og let strækning. Klasser uden bånd kan føre til gentagne skader eller en overgang til en kronisk form af sygdommen.

Når det er nødvendigt at klæbe båndet:

  1. Før sports spil, hvor hænder er aktivt optaget (tennis, volleyball, golf).
  2. Aktiviteter med belastninger på en skulder.
  3. Gendannelsesperiode efter skade.
  4. Betændelse af blødt væv.
  5. Smerte syndrom

Ofte taping bruges til at forhindre tilbagevendende skader, fastsætte muskler, led og sener, lindre smerte, hævelse og genoprette funktionen af ​​en del af kroppen.

knæ

Det sværeste er kinesio - tapning af knæleddet. Når smerte gips pålægge knæets omkreds. Efter påføring af hele applikationen er det nødvendigt at glatte det med aktive bevægelser for at forbedre klæbende effekten. Også inden for 30 minutter er det nødvendigt at undgå motivaktivitet.

  1. Til losning af knelamenter fra atleter (fodboldspillere, hockey spillere, lys og vægtløftere).
  2. I opsvingstiden efter artroplastik.
  3. Med smerte, hævelse. Dette omfatter også skader, sygdomme, deformerende ændringer (for eksempel i tilfælde af slidgigt i knæleddet).

At vælge den korrekte tapemetode kan kun være en læge efter en diagnose, fordi der er kontraindikationer. Når man vælger den forkerte teknik, kan sygdommen forværre.

Ubetingede restriktioner omfatter slid, åbne sår, brug af bånd som slidemateriale, hudsygdomme, alvorlige sygdomme i nyrerne, hjerte, trombose, allergier.

Hvordan man pålægger?

Det er meget vigtigt at følge alle instruktionerne for korrekt kinesio overlay. Og da det er knæleddet, der oftest skal løses, vil vi overveje, hvordan man gør det korrekt.

Teknik til tapning på knæets indre laterale ligament:

  • Forbered 2 stk. 27-33 cm.
  • Siddende på en stol, bøj ​​knæet og opretholde en 90 graders vinkel.
  • Den første patch med en lille spænding på 20% påføres på indersiden af ​​patellaen og starter lige over midten af ​​underbenet og slutter i midten af ​​låret udefra.
  • Den anden type begynder at klæbe under midten af ​​knæet. Og med en lille spænding på 20% langs den indvendige laterale ligament af knæleddet påføres midten af ​​lårets indre overflade.

Teknik overlejring kinesio-tap på knæets omkreds:

  • Klargør 3 stk. 10-15 cm.
  • Siddende på en stol, bøj ​​benet ved knæet og opretholde en 90 graders vinkel.
  • Det første stykke pasta fra tuberositeten af ​​tibia uden at strække. Den midterste del af båndet limes med en lille spænding allerede på ydersiden af ​​knæet. Pladsens ende er fast lige over knæet.
  • Det andet segment er også overlejret, men på indersiden af ​​knæet.
  • Det tredje segment er overlejret til fastsættelse af de to første. Den skal limes vandret under patellaen.

Teknikken til at anvende den Y-formede kinesio-teip for at stabilisere knæleddet:

  • Bøj knæet til den maksimale mulige fleksionsvinkel.
  • Forbered en længde på 25 cm. Rundt hjørnerne af båndet på den ene side - dette vil være den nederste del, bunden.
  • Skær båndet langs midten for at danne Y, og lad 5 cm af bunden være ujævn.
  • Fold halerne af det Y-formede tape sammen og afrund. Det viser sig Y-formet tape.
  • Adskil substratet.
  • På niveauet af den øvre tredjedel af benet, på tuberositeten af ​​tibia, lim den nederste del af hanen.
  • Lidt trækker og trækker til side, hold på knæets yderside og undgå rynker. Den øverste del af strimlen limes på ydersiden af ​​låret over knæet.
  • Stik derefter også på knæets inderside. Lidt trækker og trækker til side, lim på indersiden af ​​knæet og undgår rynker. Overdelen af ​​strimlen overlapper låret over knæet.
  • Mål ud til næste tur. Den skal overlappe de limede strimler 5-7 cm til venstre og højre. Afskåret. Runde om hjørnerne af båndet.
  • Fold over, slip 5 cm fra beskyttelseslaget i midten.
  • Lim fra midten, der strækker båndet på bunden af ​​patella med en spænding på 75-100%. Kanterne på 3-5 cm båndet limes uden strækning omkring knæet over det første lag. Første pind på ydersiden af ​​foden, så på indersiden.
  • Fix udjævning.
  • Tilsvarende gør over patellaen.

Om nødvendigt kombineres kinesio-taping med andre former for behandling - kryoterapi, massage, elektrostimulering, laserterapi, træningsterapi, hydroterapi. For at bestemme varigheden af ​​behandlingen skal der tages hensyn til sygdommens art, lokalisering, kliniske og anatomiske data og alder af personen.

Forbedring af trivsel er nogle gange vildledende, og en person stopper behandlingen. Men regenereringsprocessen tager lang tid.

Taping hjælper ikke kun med at lindre hævelse og reducere smerter i første fase, men også for at kontrollere belastningen i fremtiden.

Elbow joint taping - hvordan man gør det rigtigt?

Vigtigt at vide! Læger er i chok: "Der er et effektivt og overkommeligt middel til ledsmerter." Læs mere.

Albueforbindelsen gennemgår ofte forskellige skader. Dette websted er underlagt forskellige inflammatoriske processer. Som en forebyggende foranstaltning af skade og belastningsreduktion anvendes tapning af albueforbindelsen. Teknikken fjerner smerte og eliminerer den begrænsede bevægelse.

Indikationer for tapning

Elbow taping er samtidig en medicinsk og rehabiliterings teknik baseret på fastgørelse af leddets muskelvæv med et særligt fugtighedsbestandigt klæbebånd.

Kinesioterapi anvendes fra 3 dage til 2 uger. At bære et bånd forårsager ikke atrofi af muskelvæv, og tryk på karrene er udelukket. Kontinuerlig fikseringsvirkning giver et effektivt resultat i diagnosen epicondylitis og beskadigelse af leddene.

Båndet på albuen påføres i følgende tilfælde:

  1. Med epikondylitis i albuen, når bindevæv er betændt.
  2. Med mekanisk skade. Disse er blå mærker, forstuvninger, sener og ledbåndstammer.
  3. Kinesioterapi anvendes i forbindelse med rehabilitering efter proteser.
  4. At genskabe lemmermobilitet i forskellige artikulære patologier.
  5. Det anbefales at trykke på leddet for smerte forårsaget af epicondylitis og
  6. andre lidelser.
  7. Efter store belastninger, der forårsager muskelkramper.

Overlejringsteknik

For at få den maksimale effekt fra kinesiotipirovaniya albue, skal du korrekt påføre et fastgørelsestape.

Bånd er af forskellig længde, i form af bogstaver X og Y. Derfor kan båndet påføres på to måder:

  • Langt bånd skal klistres på siden af ​​håndens indre overflade. Båndet limes fra håndleddet og stiger derefter til albuen, hvor der er smerte
  • Opgaverne ved en kort teip omfatter fastsættelse af en albue vrist. At klæbe det syge område med tapning starter fra det smertefulde område, der bevæger sig mod underarmen.

Du kan se videoen nedenfor, hvordan du trykker ordentligt på albueforbindelsen.

Hvis du kun skal tape en albue, så har du brug for et bånd i form af et slangeskud:

  1. Armen er bøjet for at danne en ret vinkel.
  2. Først lim to bånd for at danne en oval.
  3. Smeltet område af lim fastgjort under albuen.

Du kan helt trykke på det onde område og efterlader et hul til den fremspringende knogle. Du kan klæbe korset, fastgør den lange del langs armen og lim den korte del, der styrer på tværs af leddet.

Ved limning er det nødvendigt at overholde følgende anbefalinger:

  1. Først måler du den nødvendige mængde patch, hvis holderen i rullen. Afskåret båndet i enderne.
  2. Tape fastgjort til spændte muskler.
  3. Det er nødvendigt at pålægge en holder første gang. Genbrug og bøjning af båndet er uacceptabelt;
  4. For at aktivere båndet opvarmes båndet efter påføring.
    Behøver rigtigt at beregne spændingen. Hårdeste spænding bør være i midten. Spændingen falder mod klemmens kanter.

Det faktum, at kinesio-båndet pålægges med fejl, er indikeret ved smerte i armen, 20 minutter efter at båndet er fastgjort.

Epicondylitis Taping

Teknikken til tapning af den betændte albue med epicondylitis er den mest effektive behandlingsmetode. Med denne dressing kan du gå til poolen, stå under badet.

I rehabiliteringscentre for atleter og andre patienter giver metoden med kinesiotiping med epicondylitis følgende resultat:

  • reducerer smerte
  • reducerer betændelse og hævelse
  • giver dig mulighed for at lave bevægelser af det betændte lemmer;
  • fikserer døgnet rundt, men klipper ikke muskelvævet i leddet.

En klæbemiddelfixer påføres epicondylitis som følger:

  • patientens arm er på brystniveau;
  • lang gips skal sidde fast på underarmens muskler for at reducere deres tone som vist i videoen;
  • den korte del skal limes til den vrimle muskel.

Kinesitherapiteknikken er vist ved begyndelsen af ​​udviklingen af ​​ledbetændelse såvel som ved diagnostiske foranstaltninger for at lette belastningen på det berørte område.

Brug af en beholder anbefales under genopretningsperioden efter behandling. Takket være tapning er genoprettelsen af ​​væv og fælles mobilitet hurtigere.

Hvordan glemmer man ledsmerter for evigt?

Har du nogensinde oplevet ubærelig ledsmerter eller konstante rygsmerter? At dømme efter, at du læser denne artikel - du kender dem allerede personligt. Og selvfølgelig ved du førstehånds hvad det er:

  • konstante smerter og skarpe smerter;
  • Manglende evne til at bevæge sig komfortabelt og nemt
  • konstant spænding af rygmusklene;
  • ubehagelig knæk og klik i leddene
  • skarp rygsmerter i rygsøjlen eller urimelig smerte i leddene
  • manglende evne til at sidde længe i en stilling.

Og nu svar på spørgsmålet: passer det dig? Er det muligt at udholde sådan smerte? Og hvor mange penge har du brugt på ineffektiv behandling? Det er rigtigt - det er tid til at stoppe dette! Er du enig? Derfor besluttede vi os for at offentliggøre et eksklusivt interview, hvor hemmelighederne om at slippe af smerter i led og ryg afsløres. Læs mere.

INSTRUKTION: KINEZIO TAPE ON ELBOW

Albue skade er en hyppig forekomst blandt atleter og er let at komme i hjemmet. Vores specialister har udviklet en effektiv instruktion til indførelse af et kinesiobånd på albuen. For korrekt at pålægge en kinesio tape på din albue, har du brug for hjælp fra en anden person.

  1. 1. Klip 2 strimler på 15 cm. Bøj albuen.
  2. 2. Limstrimler med en spænding på 50% som i diagrammet. Glem ikke om "ankre".

Til ansøgningen er en kinesio tape 5cm x 5m eller et NASARA PLUS kinesio tape med forstærket træningslim egnet.

INSTRUKTIONER: HVOR LANGT SKAL KINESIO TAPE PÅ ELBOWEN

Eksperter anbefaler at bære et kinesiobånd på leddene i 3 til 7 dage. Hvis du føler dig lettet, kan båndet fjernes.

INSTRUKTIONER: Sådan fjerner du KINESIO TAPE FRA ELBOW

For kinesio-bånd med en normal limkoncentration er der ikke brug for specielle bånd til fjernelse af bånd, men for bånd med forstærket lim skal du muligvis have en spray eller væske for at fjerne Mueller Tape Remover.

Kinesiotiping af albueforbindelsen

Taping giver mulighed for at behandle patienter og opretholde deres sundhed, både i sport og i hverdagen. Lær om alle mulighederne for en enkel og sikker metode til tapning af albueforbindelsen fra vores materiale.

Albue taping er en procedure, der giver dig mulighed for at sikre et sikkert udvalg af bevægelser af led og væv. Effekten opnås ved fastgørelse med specielle bånd - kinesio bånd. Tape limes til patientens tidligere skummet hud. Anvendelsesområdet varierer fra behandling af sygdomme til forebyggelse af vævsskade.


Indikationer for tapning

Mange problemer i albueforbindelserne løses ved at binde. På grund af den kunstige begrænsning af mobilitet tillader denne teknik at behandle skader af forskellig oprindelse, herunder albue tapning, kan bruges til:

  • vævsinflammation;
  • behovet for at begrænse bevægelsen af ​​leddene
  • hævelse af væv og mange andre tilfælde.

Til påføring af bånd kræver en forståelse af indflydningszonerne. At lime kinesio bånd er i de fleste tilfælde nødvendigt i to bånd, hvor den kumulative virkning gør det muligt at opnå den tilsvarende terapeutiske effekt.

Deres brug er nødvendig for repræsentanter for aktiv sport. Sundheden for, for eksempel en golfspiller eller tennisspiller, hvis led er i alvorlig belastning afhænger direkte af hjælpemidlerne. Ved at installere bånd på led og andre områder, der er tilbøjelige til at skade, kan atleter beskytte deres krop mod skade.


Typer af bånd

Der er en bred vifte af forskellige bånd, der giver mulighed for lægehjælp. Sundhedsproblemer har deres egen nuancer og bør behandles efter individuelle behov. Tape er opdelt i henhold til følgende parametre:

  • fremstillingsmateriale;
  • type lim;
  • længde, bredde;
  • farve;
  • tilstedeværelse / fravær af slots.

Selv sådanne populære procedurer som tapning af albueforbindelsen kan udføres ved anvendelse af forskellige typer bånd. Lær mere om de forskellige typer kinesio-bånd og deres forskelle i denne artikel.

Anbefalede albuebånd:


Klæbebånd på albuen

For at forstå, hvordan man limer båndet, skal hver patient klart forstå princippet om båndets indvirkning og få en ide om deres sygdomme.


Tapning af albueforbindelsen under angreb af smerte

For at forstå, hvordan man limer båndet under et angreb (for at lindre smerte), skal man have en ide om sin kilde og årsager. Har brug for ekspertrådgivning.


Tapning af albueforbindelsen i tilfælde af epicondylitis

Den inflammatoriske proces af ligamentapparatet i albueforbindelsen kan forekomme på baggrund af de særlige forhold i patientens arbejde eller livsstil. I dette tilfælde anbefales kinesitherapy efter kold behandling.
Proceduren giver mulighed for at tilvejebringe de nødvendige grænser for fælles mobilitet. På grund af veludført stabilisering opnås muligheden for hurtig eliminering af inflammatoriske processer. For at holde båndet fast, skal du:

  • størrelse og runde hjørner
  • Vælg et passende område til limning (minimering af kontakt med hovedbunden);
  • behandle huden med et antiseptisk middel.

Patientens arm skal bøjes ved albuen. Båndet limes med den mindste mulige spænding.


Tapning af albueforbindelsen i bursitis

Fælles behandling i bursitis vil kræve brugen af ​​et 5 cm bredt bånd. Båndet skal passere over ulnarprocessen af ​​leddet. Den anden bane skal svare til længden af ​​halvarmmen. Yderligere aktioner er som følger:

  • For at påføre en tæppe til den ønskede del af kroppen er det nødvendigt at runde sine hjørner;
  • derefter fold båndet i halvt og lav et snit 3-5 cm langt i midten.

Limning skal ske fra toppen ned. For at installere båndet på albueforbindelsen anvendes der et specielt snit, hvor ulnarprocessen skal placeres. Den anden teip er oprettet i henhold til en lignende ordning.


Patchen anvendes i forskellige tilfælde. Mange radikalt forskellige fra hinanden på grund af behovet for at opfange visse områder og væv. For eksempel, hvis en patient har en medial epicondylitis, er det nødvendigt at trykke hele armens indre overflade gennem spænding på smertestedet og derefter fastgøre det andet bånd på den nederste tredjedel af underarmen.


Kontraindikationer til tapning

  • Fraværet af et fuldstændigt klinisk billede af sygdomsforløbet.
  • Høj temperatur
  • Trombose.
  • Hævelse i hjertesygdomme, nyre og andre sygdomme.


Elbowing i sport: fordele og ulemper

  • reducere risikoen for skader på led og muskler;
  • forbedring af blodcirkulationen
  • smertelindring.
  • ulemper ved at bære bånd i tilfælde af ukorrekt installation;
  • muligheden for unglid og ulejlighed.

Du kan købe kvalitet kinesio bånd fra Yu.Korei mærke Bio Balance direkte fra producenten på vores officielle hjemmeside ved at gå til online butik sektionen.

Elbow Taping

Tapning af albuen vil hjælpe med epicondylitis, arthritis, arthrose, blå mærker, forstuvninger, ulnar syndrom, bursitis og andre albue sygdomme, korrektion af håndens stilling, eliminering af fælles asymmetri. Det vigtigste er at nøjagtigt bestemme tilstanden af ​​leddet og følge ansøgningsteknikken.

Sådan tape albuen: trin til tapning af albuen

  • stræk underarmen, bøj ​​håndleddet, drej børsten;
  • læg et bånd for at stabilisere leddet, lede det fra albuen til håndledets start. Spænding 0-10%;
  • pålægge dekompression på det mest smertefulde område af leddet. Spænding 50-70%;
  • Når du drejer albuen for at holde i en neutral position, skal du sætte det I-formede tape på det beskadigede område med maksimal spænding.
  • ved golfspillerens albue - lav tre i-formede bånd. To skulle have en længde på 15 cm, en - 25-30 cm;
  • for at stabilisere albueforbindelsen - at anvende en teik på tværs
  • med epicondylitis - lim tre bånd. Man skal gå fra den ydre del af hånden til albuen, den anden fra triceps til håndleddet, og den tredje skal dreje om albuen;
  • tapeender skal påføres uden spænding
  • Slib det akryliske lag for at forbedre helbredende egenskaber.

Tapning af albueforbindelsen vises både til atleter, der lider af specifikke sygdomme, for eksempel en golfspiller albue, en tennisspiller og mennesker, der er skadet i hverdagen.

Epicondylitis. Albue ledd Kinesio tape.

"Teyping i professionel fodbold" A. Agapov
Køb en studievejledning.

.Master klasse V.V. Tkachenko

Vladimir Vladimirovich Tkachenko, massør af Lokomotiv fodboldklubben (Moskva)

Epicondylitis er en meget ubehagelig sygdom for atleter, der er karakteriseret ved smerte i leddet under anstrengelse og vanskeligt at behandle. Kiniobåndet i den viste første udførelsesform tjener som en tilføjelse til behandlingen, der udføres, og anbefales til konstant slid. I den anden version (til træning og spil) giver det dig mulighed for at opnå reel tillid til albueforbindelsen, som mangler så en atlet, der lider af denne sygdom.

Disse metoder til overlejring af kinesio-hanen er universelle og afhænger ikke af, om epicondylen af ​​humerus er påvirket - internt eller eksternt.

Længden i dette tilfælde er 30 cm. Landemærker er fra midten af ​​triceps til midten af ​​underarmen.
Startposition; arm bøjet 90 grader, i sin naturlige position.
Segmentets længde afhænger af patientens anatomiske egenskaber, jo længere skulder og underarm, jo ​​længere er den og omvendt.

Vi måler et stykke tape. Runde kanterne. I midten af ​​det laver vi et ovalt vindue, som vi placerer på olecranon. Med en spænding på 25-30%, lim båndet fra midten til kanten, først på skulderen og derefter på underarmen. Vi ændrer ikke retningen af ​​teipen.
Denne dressing anbefales til permanent slid under behandling eller rehabilitering.

Mulighed 2. Kinesio tape på albuen til træning og spil.

Startposition: armen er bøjet 90 grader, i sin naturlige position.

Segmenter af samme længde (i dette tilfælde 30 cm.). Runde kanterne. Det første segment ligger ned fra midten af ​​skulderens yderside, gennem olecranon og ender på indersiden af ​​underarmen.

Vi lim det andet segment spejl: Vi starter i midten af ​​skulderen indefra, gennem processen går vi udenfor underarmen.

Spændingen af ​​kinesio tape - afhængig af den ønskede grad af support, op til 100%. Glatter båndet.
Hvis der er en træning eller et spil, skal overfladen, på hvilken båndet falder, blive vandet med lim for mere pålidelig fiksering.

Taggy: epicondylitis, epicondylitis i albue leddet, epicondylitis behandling, ved en epicondylitis;, kinesio tape foto.

Seneste nyheder om sportsmedicin.

Lettisk basketballspiller investeret i kampskader

Forskere bekræftede: bevægelse - liv

Erespal forbudt. I Frankrig, nu i Rusland

Russiske mødre og bedstemødre sprang til apotekerne

Nyheder om sportsmedicin, interessant for dig:

American Society of Sports Medicine præsenterede en pris til udvikleren af ​​en ny metode til diagnosticering af sværhedsgraden af ​​hjernerystelse hos unge

Forudsigelser om tilbagesendelse af teenagere med hjernerystelse efter en sportsskade

Vinoterapi har hjulpet atleten fuldt ud

Kryoterapi mod skade: er det risikabelt eller ej?

For at lindre smerten og ubehag forårsaget af skaden, tager nogle atleter kolde bade. Men eksperter i sportsmedicin er ikke sikre på, at en sådan procedure er nyttig og sikker. 1540