Hvorfor ben kramper og hvad man skal gøre

Spasm er processen med ukontrollabel muskelfølelse af varierende varighed. Hendes kalve og andre dele af kroppen påvirkes. Angreb forekommer ofte om natten under søvn. Konvulsive fænomener skelnes af forskellige årsager, afhængigt af hvorfor benet har kontraheret, er der konstateret alvorlig eller moderat smerte.

Behandlingsmetoder afhænger af varigheden af ​​anfald, den slags involvering i muskel- og lokaliseringsprocessen. Hvis benene er sporadiske, så er der ingen grund til bekymring. Med periodiske manifestationer indikerer de ofte mere alvorlige lidelser, så det er vigtigt at starte rettidig behandling. Hvad der specifikt skal gøres i denne situation vil blive diskuteret nedenfor.

Beslaglæggelse klassificering

nat

Hvis benene flader om natten, giver dette ud over svær smerte søvnløshed og utilstrækkelig genopretning med sløvhed. Om natten er de smertefulde fornemmelser særligt stærke, men angrebet ophører ikke altid hurtigt, på trods af gnidning og andre manipulationer.

Nattebeslag påvirkes hovedsageligt af voksne, når kalvemuskelen eller tåen er reduceret. Men der er kramper hos børn. Hvis beslaget fastgøres regelmæssigt, skal du finde ud af, hvorfor dette sker, og hvad der kræves til behandling.

Årsager til anfald på natten:

  1. Overdreven trætte muskler;
  2. Utilstrækkelig funktion af centralnervesystemet
  3. Graviditet med kvinder;
  4. Sygdomme, der fører til en forringelse af den normale blodtilførsel til benene;
  5. Bivirkninger af en række stoffer;
  6. Vitaminmangel
  7. Forkert fodindstilling på grund af flatfoot;

En anden almindelig kilde til kramper i benene er en persons stilling under søvn. Normalt ligger patienten foran krampen med lidt bøjede knæ og sænket fødder, hvilket i en række undersøgelser fremkalder muskulær strækning.

Kalvmuskulatur

De mest smertefulde og mest alvorlige symptomer er patologien i gastrocnemius muskelen. Ofte føres konvulsivitet med en lille muskelsammentrækning, der observeres lige før et angreb.

Ud over den største sværhedsgrad er kramper også de mest almindelige. Dette skyldes den øgede belastning på denne del af det muskelskelet, der kører, cykler, går.

Kalvkramperne har følgende symptomer:

  • Der er en hurtigt voksende og alvorlig ømhed;
  • Ben reducerer, der er en spasme og spænding;
  • Hvis du forsøger at stå på et fladt lem, så virker det ikke;
  • Der er øget muskel tone, elasticitet og tæthed i kalven;

Årsagerne til, at der er kramper i kalven:

  • Kroppen mangler nogle vitamingrupper;
  • Langt stående;
  • Overstrain efter intens fysisk træning
  • Problemer med vener;
  • Fænomenet aterosklerose;
  • Puffiness, som er typisk for gravide kvinder;
  • Diuretisk behandling;
  • Tilbage sygdomme forbundet med rygsøjlen, osteochondrosis;

tæer

Den anden efter gastrocnemius muskel med hensyn til manifestationsfrekvensen er situationen, når krampen fører til tæerne. Denne form for lidelse er karakteriseret ved skarphed af udseende, smerte og træk symptomer i en eller flere fingre. Overvej årsagerne til, at dette sker:

  • Stramme sko, kronisk komprimere foden og tæerne
  • Konsekvenser af hypotermi af nedre ekstremiteter;
  • Utilstrækkelig blodforsyning i tilfælde af vaskulære patologier

Årsager til kramper

Efter at have behandlet de vigtigste manifestationer af anfald, er det muligt at identificere hovedårsagerne til at reducere benene. Alle årsagerne til, at der er krampe i benene, kaldet primær og sekundær.

primære

De primære årsager er idiopatiske årsager, det vil sige, de vises uden nogen forudsætninger. Hvad der skal gøres og hvordan man skal behandles under sådanne forhold, løses kun ved fuldtidsdiagnose. En formodet kilde til sådanne trækfænomener er:

  1. Langvarig spænding i muskelfibre efter en lang gåtur eller under tunge sportsaktiviteter. Som reaktion herpå fremkommer kramper, sædvanligvis i øjeblikket for maksimal afslapning, som forekommer i det øjeblik, hvor natsøen er.
  2. Pludselig mangel på cirkulerende blod.
  3. Alderdom, når sener forkortes på grund af naturlige forandringer;
  4. At være i en ubehagelig stilling under en lang søvn om natten.

sekundær

I mange tilfælde er krampet dannet mod baggrunden af ​​forskellige patologier. Sådanne grunde kaldes sekundære for at finde ud af, hvorfor kalve og tæer er reduceret, og hvad man skal gøre for at behandle dem, kræves en undersøgelse af hele kroppen. Overvej de hyppigste sekundære kilder til anfald.

Magnesiummangel

Dette jordalkalimetal er en vigtig komponent, der regulerer muskelkontraktion. Magnesium kommer ind i menneskekroppen med mad, så underernæring fører ofte til kramper. Magnesiummangel fører også til sygdomme, hvor det ikke absorberes fuldstændigt.

Ud over trange lemmer kan magnesiummangel identificeres ved hjælp af yderligere symptomer:

  • søvnløshed;
  • Tilstanden om ikke at passere depression;
  • Smerter i rygsøjlen, skulderbladene;
  • Frakturer og forstyrrelser i uskadelige situationer;
  • Hyppige smerter i hovedet;
  • Højt blodtryk og tegn på hypertension;
  • Arthritiske fænomener;
  • Patologier i hjertet og blodkarrene;
  • Konvulsioner i andre dele af kroppen, såsom den nervøse øje tic;

Kalsiummangel

Situationen med manglen ligner meget manglen på magnesium, da disse sporstoffer i deres egenskaber for menneskekroppen på mange måder ligner hinanden. Hvis årsagen til calcium ikke er nok, så er patienten samtidig med krampen af ​​benene diagnosticeret:

  • Fragilitet og smerter i knoglerne
  • Problemer med hår, negle, hud;
  • Sårede tænder og ødelæggelsen af ​​deres emalje;
  • Generel tilstand af irritabilitet og træthed;
  • Reducerer musklerne ikke kun kalve og tæer, men også andre dele af kroppen;

Over tid fører kronisk calciummangel til ændringer i blodets sammensætning, hvilket fører til forværring af situationen med kramper og kræver en dybere behandling.

jern

Hvis kroppen mangler jern, fører det til anæmi, og så får musklerne ikke den rigtige mængde ilt. Det er klart, at sådanne huller er fyldt med kramper i benene.

glucose

Utilstrækkeligt indtag af glucose findes med hårde kostvaner eller med overdreven brug af midlerne til at forbrænde overskydende sukker.

Forskellig kropstemperatur

Hvis temperaturen ændrer sig betydeligt på kort tid, bliver det årsagen til kortvarige kramper, som går i sig selv. Sådanne situationer stammer fra virale og andre patologier eller efter et længere ophold i solen.

hjerne

I den menneskelige hjerne er motoraktiviteten af ​​alle muskler initieret, hvorfor nogle gange muskelkramme forklares ikke ved virkningen af ​​de faktorer, der allerede er overvejet, men simpelthen ved den ukorrekte drift af den motoriske cerebrale zone, når nerveimpulser fra det virker ufuldstændige. En lignende situation er iagttaget:

  1. med influenza og respiratoriske sygdomme;
  2. med slagtilfælde
  3. på grund af alkoholforgiftning

Benskibe

Mange ældre patienter lider af vaskulære sygdomme, det første der manifesterer sig på benene. Dette truer med lokal hypoxi på grund af mangel på blod, der strømmer til musklen på grund af nedsat blodcirkulation, hvilket kan føre til kramper i kalve og fingre.

Nedre rygsøjlen

Med en alvorlig grad af lumbal osteochondrose er der en klemning af ryggenes nerveender, hvilket resulterer i en diskontinuitet af de passerende nerve signaler, der forårsager ben og kramper.

Lang ophold i varmen

Med en konstant høj omgivelsestemperatur sveder en person tungt, hvilket fjerner forskellige elementer fra væskens og saltets krop, hvilket resulterer i smerte og muskelkramper.

Hvorfor ellers benkramper

Med de observerede periodiske muskulære anfald i kalve, fingre og andre muskler er årsagerne ikke altid patologiske. Ben trækker ofte på grund af:

  • Kronisk muskeltræthed og deres lave tone;
  • Overvægt eller med aktiv vægtforøgelse
  • Stres overspænding;
  • Endokrine lidelser;

Hvis spasmerne ses konstant, er meget stærke og langvarige, så er det nødvendigt at starte diagnosen, da grundårsagen kan være en alvorlig patologi, der kræver kvalificeret behandling.

Konvulsioner og graviditet

En gravid kvindes krop oplever øget belastning på alle fronter. Dette gælder for kalv og andre benmuskler, så i løbet af graviditeten er muskelspasmer ofte observeret i disse områder. Efter fødslen forsvinder krampen fuldstændigt, henholdsvis årsagerne er:

  1. Øget med 20-30% kropsvægt;
  2. Øget tryk på den strakte livmoder på skibene i nabolaget, hvilket påvirker blodcirkulationen i underekstremiteterne;
  3. hævelse;
  4. Konsekvenser af åreknuder;
  5. Manglende opnåelse af en gravid kvinde vitaminer;
  6. Ændrede hormoner;

Hvorfor forekommer kramper hos børn

I barndommen ses kramper på grund af kroppens fysiske vækst. I andre tilfælde dannes spasmer i baggrunden:

  • Bliv kolde fødder;
  • flade fødder;
  • Vitaminmangel
  • Uventet soveposition om natten

diagnosticere

Med hyppige manifestationer er det afgørende at afgøre, hvorfor anfald forekommer. Den primære diagnose for en sådan lidelse er en terapeut. Derefter beslutter han hvad han skal gøre næste, om der er behov for yderligere test, enhver behandling eller høring af en specialist. Profil læger til kramper er en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.

Ved påvisning af en baggrundssygdom, der fører til benkramper, er den nødvendige behandling foreskrevet. Efter alle procedurer, hvis diagnosen var korrekt, reducerer kalve og andre muskler ikke længere.

Hvad skal man gøre med kramper

For at slippe af med kramper og trække smerter, skal du finde deres kilde. Inden du går til lægen, kan du forsøge at slippe af med patologien. Til dette anbefales det:

  • Leder din kost til en sundere. Værdi er også den måde at spise.
  • Hvis benene er reduceret efter sports træning, så er det nødvendigt at reducere deres intensitet eller tage en pause helt, hvorefter du ikke vil overarbejde.
  • Når du behandler lægemidler med en diuretisk effekt, skal du omdanne doseringen i samråd med din læge.
  • Gør lys strækker reducerbare muskler.

Førstehjælp til svær spasme

Ved akutte smerter og langvarige kramper hjælper følgende regler:

  1. Hvis der opstod et angreb under søvn om natten, så skal du i modsætning til refleksbegæret ikke gøre pludselige bevægelser, men hellere forsøge at slappe af og slappe af. På denne måde normaliseres blodforsyningen i hele kroppens væv, herunder de reducerede.
  2. Når du er nødt til at forsøge at stå med ryggen lige på, to ben sat sammen.
  3. Hvis gyde er reduceret, så i siddeposition er det nyttigt at trække foden mod dig selv. Dette er forbundet med ømhed, men vil hjælpe med at lindre den antispasmodiske forværring.
  4. I mangel af fodenes virkning bør det finjusteres og aktivt gnides.
  5. Et andet effektivt middel er at anvende en opvarmet salve med massagebevægelser.
  6. Når krampen er overstået, skal du ligge i et par minutter, så fødderne er højere end hovedet.

Kramperne i kalvene opstår ikke kun om natten, det udgør en særlig fare, når de opholder sig i en dam, da det er meget let at drukne med den immobiliserede og smertefulde muskel. Med sådanne krampe hjælper følgende aktionsalgoritme:

  • Det er nødvendigt at rulle fra positionen på maven til bagsiden;
  • Træk derefter foden til dig selv;
  • En anden gammel teknik er injektioner med en stift, som afhentes af svømningstunker under svømning.

Kommer til at bade, husk at sandsynligheden for spasmer øges med faldende vandtemperatur, så gå ikke ind i vandet koldere end 18-20 gram.

forebyggelse

At finde årsagen til konstante kramper og forståelse for, hvad man skal gøre med det, er næsten altid meget svært. Derfor præsenterer vi et sæt principper, der hjælper med at minimere risikoen for kronisk anfald.

  1. Det meste af tiden du behøver at gå i behagelige sko, gælder dette især for kvinder.
  2. Øvelsen bør begrænses.
  3. En god forebyggende foranstaltning er morgenøvelser og regelmæssig selvmassage af kalvemuskler og fødder.
  4. Kontrastbruser.
  5. Overholdelse af korrekt ernæring i den foreskrevne tilstand.

Forfatter: site editor, dato 26. juli 2018

Benkramper - hvad skal man gøre og grunde til

Et af de almindelige problemer i kvindelig og mandlig køn er muskelspasmer i underekstremiteterne. De forekommer af forskellige grunde og afhænger af mange faktorer. I dag er denne patologi godt undersøgt af læger, dens behandling udføres på flere måder.

Benkramper

Kontinuerlig sammentrækning af muskelvæv, som ikke er acceptabelt for vilkårlig afslapning - det er kramper. Ofte er sådanne spasmer "angreb" på underbenene: lår, skinne, fødder, fingre. Benkramper ledsages af smertefulde fornemmelser, fordi muskelspasmer forårsager næringsstof og iltmangel. I medicin er der to typer af et sådant problem: tonisk kramper - langvarig muskelspænding, klonisk - korte sammentrækninger, der veksler med afslapning. Benkramper henviser til den første formular.

Hvorfor ben er trange

Smertefulde muskelspændinger fremkalde forskellige faktorer. Her er nogle af hovedårsagerne til, at benkramper ofte kan forekomme:

  • ændring i ionbalance
  • dehydrering;
  • graviditet;
  • overdreven motion
  • muskel træthed
  • åreknuder
  • mangel på vitaminer i kroppen
  • endokrine sygdomme;
  • skjulte skader;
  • lokale inflammatoriske processer.

Under graviditeten

I gravide kvinder er benene trange - hvad man skal gøre, hvordan man skal håndtere problemet, hvorfor det sker, er vigtigt at forstå. Fænomenet betragtes som normalt på grund af den høje belastning på den kvindelige krop. Når konvulsioner opstår under graviditet - dette kan signalere problemer som:

  • overvægt;
  • hævelse af blodkar, væv forårsaget af en stigning i blodvolumen
  • mangel på fordelagtige sporstoffer, vitaminer;
  • hormonelle ændringer;
  • tendens til at forårsage venøs ekspansion
  • krænkelse af normal blodcirkulation på grund af en forøgelse i livmoderen, som presser på nerveender og skibe i underekstremiteterne.

For at fjerne krampe under graviditeten skal du udføre følgende handlinger:

  1. pund godt, klemme den kontraherede muskel;
  2. at massere, klemme og rette fingre
  3. efter at have reduceret smerten - lidt som at aktivere blodcirkulationen.

Om natten

Kræft fører ofte til ben om natten. Alle processer i kroppen er langsommere, da det hviler. Blod fortsætter med at levere organer som hjernen, hjertet, lungerne og membranen på samme niveau. Alle andre organer og systemer er afslappet. Når den lokale blodgennemstrømning er nedsat eller reduceret af en række faktorer, så kan skarpe nat spasmodiske angreb under åben tilstand af mangel på ilt i vævene manifestere sig. Uønsket kropsholdning eller overekspression før sengetid kan også forårsage muskelkramper.

Droppe kaviar

Kramper i kalvemusklerne er som regel de mest ubehagelige, smertefulde. Denne del af underbenene er meget ofte trange, i modsætning til andre muskelgrupper. Hovedårsagerne til anfald:

  • venøs insufficiens
  • hyppig hævelse
  • brug af stoffer med diuretisk virkning
  • aterosklerose;
  • mangel på sporstoffer, vitaminer;
  • sygdomme i lændehvirvelsøjlen.

tæerne

Nogle mennesker har ofte tæer. Sådanne angreb begynder pludselig, der kan være kramper i en eller flere fingre på én gang. Sandsynlige kilder til problemet:

  1. beriberi;
  2. hypotermi af underkroppen;
  3. iført ubehagelige sko;
  4. kredsløbssvigt i den menneskelige fod.

Benkramper - behandling

Før man behandler kramper i benene, er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til deres udseende. Det er ikke nødvendigt at selvmedicinere, det er nødvendigt at konsultere en læge. Først skal du gennemgå en undersøgelse af en terapeut, der vil give retning til en specialist. Hvis kramper er forårsaget af åreknuder, vil behandlingen blive engageret i flebologi skade på arterierne - vaskulær kirurg, diabetes - endokrinolog, iskias - en neurolog. Find ud af hvad du skal gøre med diagnosen af ​​åreknuder i underekstremiteterne.

tabletter

Når benene ofte kramper - hvad skal man gøre, og hvilke terapimetoder bidrager til at slippe af angrebene? Efter at have besøgt lægen og bestemmer årsagen til muskelspasmer, kan du begynde behandlingen. Medicin vil forklare, hvad der skal tages med kramper i benene. Til visse formål ordineres medicin, hvilken type afhænger af diagnosen. For terapeutiske og profylaktiske virkninger anvendes:

  • tabletter med antiinflammatorisk eller analgetisk virkning
  • neuroleptiske, afslappende muskler;
  • barbiturater eller andre lægemidler til kramper i benene med en hypnotisk virkning;
  • gravide kvinder ordineres folinsyre, som forhindrer anfald;
  • godt hjælpe mineral-vitamin komplekser eller stoffer med magnesium, kalium.

Nogle gange foreskrevet afhjælpning af kramper i benene i form af salver, cremer, geler. Lægemidler af denne type anvendes lokalt, de smøres (eller gnides) på den ønskede del af benet to eller tre gange om dagen. Sådanne lægemidler reducerer altså frekvensen og styrken af ​​muskelkramper, hjælper med at lindre smerter, stimulerer strømmen af ​​lymfe og blod og styrker fartøjerne godt. Den mest effektive, populære betyder: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin salve, Traumel.

Folkelige retsmidler

For at reducere frekvensen væsentligt, skal mængden af ​​muskelspænding anvende folkemidletilpasninger til kramper i benene. Naturlige lægemidler reducerer smerter, fremskynder blodcirkulationen, øger blodkarets elasticitet. Nedenfor er nogle effektive opskrifter til håndtering af muskelkramper:

  1. Du skal forberede en tinktur af spidskommen frugter (spiseskefuld), pebermynte blade (to of Art. Spiseskefulde), en skefuld anis og fennikel. To teskefulde af blandingen hældes med kogende vand (liter), infunderes i en halv time. Stamme gennem ostekloth, brug hele dagen i små portioner.
  2. Benkramper - hvad skal man gøre? Bland olieolie og celandine juice (2 til 1). Rør ingredienserne til glat. Den resulterende salve til behandling af underbenene en gang om dagen. Behandlingsforløbet er to uger.
  3. Kombiner tørt løvblad (50 gram) med vegetabilsk olie (glas). Blanding insisterer to uger i banken under låget lukket. Lægemidlet filtreres, påføres et bestemt område med et krampagtigt angreb.

Hvad skal man gøre, hvis dit ben er trange

Der er nogle aktuelle tips om, hvad man skal gøre med kramper i benene. Det er nødvendigt at udføre følgende handlinger:

  1. Udfør en intens massage i det stressfulde område.
  2. Vedhæft en kold kompressor.
  3. Førstehjælp til benkramper er en udstrækning af det berørte område:
    • fod, kalv: sidder for at rette de nedre lemmer, tommelfingre for at trække over;
    • Forreste femoral del: Stående, bøj ​​lemmerne i knæet, lås anklen med hænder, træk foden til skinkerne;
    • bagsiden af ​​lårene: benskade at fremsætte, at sætte på hælen, det andet led bøjet i knæene og lean på hendes hænder og forsigtigt strække notat lemmer tilbagetrækning af bækkenet.

Hvordan slippe af med kramper

For at forhindre udbrud af spasmodiske angreb eller reducere deres antal, er det nødvendigt at ty til forebyggende foranstaltninger. Her er nogle tips til at slippe af med benkramper. Leder du efter:

  • korrekt ernæring
  • moderat muskelbelastning
  • rimelig måde at hvile og arbejde på
  • iført komfortable sko af høj kvalitet;
  • afvisning af dårlige vaner
  • før fysisk anstrengelse er opvarmning nødvendig;
  • brugen af ​​vitaminer, mineraler;
  • rettidig diagnose, behandling af sygdomme, der forårsager krampeanfald;
  • udfører særlig gymnastik.

video

anmeldelser

Jeg bærer et barn, der står over for en meget ubehagelig situation - krampe i underekstremiteterne. Begge benkramper - hvad de skal gøre, ved først ikke vidste. Barnlægen råde mig til regelmæssigt at udføre enkle øvelser, tage vitaminer og slappe af mere. Hidtil har problemet næsten ophørt med at alarm.

Gennady, 48 år gammel

Jeg bliver meget træt på arbejdspladsen, som er forbundet med konstant fysisk aktivitet. Han begyndte at vågne om natten fra svære spasmer i fødderne, fingrene. Han besøgte lægen, han foreskrev en god opvarmning salve, smertestillende midler. Et par uger senere forsvandt angrebene. For at være sikker prøver jeg ikke at overarbejde, jeg drikker vitaminer.

Skete åreknuder. På denne baggrund forekommer lejlighedsvis, men smertefulde kramper i underbenene. Jeg besluttede at gå til distriktet terapeut, han sendte mig til en phlebologist. Prescription medication (tabletter, gel). Jeg bliver behandlet i en uge, udfører specielle simple øvelser, der er en betydelig forbedring.

Hvorfor nogle gange ben er trange, og hvad skal man gøre ved det

Reducerer benets muskler med samme frekvens hos både mænd og kvinder. Nogle gange er kramper næsten ikke følte, og nogle gange får de dig til at vågne op fra smerte. Hvorfor taber det fødder? Årsagerne til dette fænomen kan være forskellige - fra den banale mangel på vitaminer til alvorlige indre sygdomme. Metoden til deres behandling vil afhænge af den korrekt etablerede årsag til konvulsionerne.

Hvorfor ben er trange: de mest almindelige årsager

Benkramper er ufrivillige smertefulde sammentrækninger. Oftest forekommer de i kalvemusklerne, men sommetider reducerer man fingre, fødder eller endog lårets muskler. Angrebet varer fra et par sekunder til et minut, og jo længere det er, desto mere øger smerten.

Her er de mest sandsynlige årsager til, at benkramper om natten:

  1. Manglende vitaminer i gruppe B eller magnesium. Især ofte konstateres magnesiummangel hos kvinder, der forventer et barn. Dette er en af ​​de mest uskadelige årsager, da hypovitaminose nemt fjernes ved korrektion af ernæring.
  2. Sygdomme i vener i underekstremiteterne: kronisk venøs insufficiens, trombose, åreknuder, trofasår.
  3. Rygning fører til funktionsfejl i det kardiovaskulære system. Under indflydelse af nikotin og carbonmonoxid er der en blokering og vasospasme, blodcirkulationen forstyrres, hvilket fører til hævelse, tunghed og endda kan forårsage kramper i benene.
  4. Fejl i skjoldbruskkirtlen.
  5. Hvorfor er begge ben trange? Et kraftigt fald i blodglukoseniveauerne. Et sådant fænomen observeres ofte med ubehandlet diabetes mellitus, dets ukorrekte behandling, og også hvis diabetikeren konstant bryder den terapeutiske kost.
  6. Sygdomme i hjerte-kar-systemet, hjertesvigt. Med disse patologier er blodcirkulationen i benene forstyrret, skibene bliver skrøbelige.
  7. Ofte grunden til, at kalvene på benene om natten er den vanlige udtørring af kroppen. Dens forekomst lages ikke kun ved manglende overholdelse af drikkeordningen, men også ved nyresygdom.
  8. Forstyrrelser i hormonsystemet - øget østrogenproduktion. Et overskud af østrogen fører ikke kun til spasmer. Kvinder mister deres menstruationscyklus og har problemer med undfangelsen, mænd bliver overvægtige, lider seksuel funktion.
  9. Hvorfor reducerer tæerne, atleterne kender førstehånds løbere, fodboldspillere, balleriner. Intensiv hyppig motion fører til muskel træthed. Hvis en person sover et utilstrækkeligt antal timer om natten, har hans krop ikke tid til at komme sig.

I intet tilfælde kan sygdomme i indre organer ignoreres. Alle er underlagt obligatorisk behandling. Men hvis sundhed er i orden, og spasmerne fortsætter med at være foruroligende, ligger måske årsagerne i den forkerte livsstil.

Spørgsmålet om, hvorfor fødderne er reduceret, spænder ofte kvinder, der er vant til at bære højhælede sko. Når smalle, ubehagelige stilettos klemmer fødderne og fingrene, er blodcirkulationen i benene brudt. Der kan også være følelse af følelsesløshed eller prikkende.

Ofte reducerer benene og dem, der bruger deres fødder det meste af dagen. Udover nat spasmer kan sådanne mennesker blive forstyrret af en følelse af tunghed i benene om aftenen, udseendet af majs og "bump".

Sådan behandles benkramper

For effektiv behandling af spasmer er det nødvendigt at fastslå deres årsag korrekt. Forstå hvorfor natkramper, du kan forstå, hvordan man fortsætter.

Hvis en person er meget syg med diabetes, lider af hjertesmerter, er registreret hos en endokrinolog på grund af problemer med skjoldbruskkirtlen, bør du ikke forsøge at slippe af med kramperne i isolation, men gå til en kompetent specialist. Det er nødvendigt at forstå, at spasmer i benene i disse tilfælde kun virker som symptomer på den underliggende sygdom. Så snart kompetent terapi er valgt, ophører kramperne.

Gravide kvinder, der klager over kramper i deres kalve i en drøm, bør kontakte deres graviditetslæge og diskutere med dem muligheden for at øge andelen af ​​fødevarer rig på magnesium i deres kost.

De, der er involveret i fitness eller kraftbelastninger hjemme eller i gymnastiksalen, efter klassen, skal du altid strække. Det vil lindre spændinger fra alle muskelgrupper, gøre dem mere fleksible. Derudover reducerer højkvalitets stretching muskelsmerter, der ofte opstår efter træning.

Fodkramper om natten vil forekomme mindre ofte, hvis man efter en hård dags arbejde bruger følgende midler:

  • Afslappende bad med havsalt. I varmt vand opløses 3-4 st. l. Havsalt, hvis det ønskes, tilsættes et par dråber æterisk olie. Procedurens varighed er 10-15 minutter.
  • Bakke med bagepulver. I 5 l. varmt vand opløse 1 el. l. sodavand, fordyp dine fødder i højst 10 minutter. Ekstra bonus - sodavand har en blødgørende effekt på føttens hud.
  • Urte bad. Det er nødvendigt at tilføje en afkogning af kamille, calendula eller tansy.
  • Det skal huskes, at gravide kvinder er forbudte varme bade til fødderne. Disse metoder vil også ikke virke, hvis du er allergisk over for havsalt, sodavand eller urter.

Det er også nødvendigt at drikke mere frisk drikkevand uden sukker og uden gas for at stoppe eller reducere brugen af ​​kaffe, for at engagere sig i rygning og alkohol: kaffe, alkohol og cigaretter bidrager til en stærk udtørring af kroppen.

Hvordan kan du hjælpe dig selv hvis et smertefuldt angreb pludselig opstod om natten? Det er nødvendigt at tage en fod til en sok, og omhyggeligt, men med kraft til at trække på sig selv. Derefter er det nemt at massere kalven og ligge lidt med dine ben oprejst. Fra massagen vil blodcirkulationen øges. Hvis det er muligt, kan du gå et stykke tid rundt i barfodet. Bredt kendt er råd til at stikke et fladt ben med noget skarpt - for eksempel en pin.

Forebyggelse af benkramper - generelle retningslinjer

Enhver sygdom er meget lettere at forhindre end at helbrede. For at spørgsmålet om, hvorfor benene er anstrengt om natten, ikke opstår, er det nødvendigt at etablere god blodcirkulation i lemmerne. For at gøre dette skal du følge disse retningslinjer:

  • Køb altid kun kvalitetssko med en behagelig sko. En almindelig årsag til, at musklerne i dine ben bliver sommetider reduceret er ubehagelige, trange sko. Fodtøj er ikke et omkostningselement at spare på. Korrekt valgt par vil tjene mere end en sæson, og benene vil være meget komfortable. Dette gælder især for folk, der er nødt til at gå meget i løbet af dagen.
  • Hvis en person er involveret i stående arbejde, skal han tilbringe et par minutter om dagen med simpel gymnastik. Enkle øvelser vil sprede blodet i underekstremiteterne.
  • Benene skal altid være varme, i den kolde årstid bør du ikke forsømme at bære varme tights eller sokker.
  • Måltiderne skal være komplette med nok grønne grøntsager og frugter.
  • Hvis du ryger, opgive denne aktivitet og bemærk hurtigt, hvordan din vægt, benkramper og andet ubehag vil forlade dig. Lær hvordan du holder op med at ryge hurtigt og nemt her.
  • Personer, der har tendens til spasmer, anbefales heller ikke at svømme i åbent vand, når vandet er for koldt. Hvis der på store dybder er et ben uventet fladt, kan det føre til problemer. Derfor, før badning er lidt varm op og varme op.

Hvis spasmerne i benene bliver hyppigere, kommer de sammen med andre alarmerende symptomer - smerter i de indre organer, ødem, generel forringelse af helbred - du skal besøge lægen og blive undersøgt.

Hvordan hjælper børn

Mange forældre er bekymrede over spørgsmålet om, hvorfor de trækker muskler på børnenes fødder, og hvad de skal gøre i en sådan situation, hvordan man hjælper et barn? Normalt er barnets ben bundet af følgende grunde:

  • mangel på calcium, kalium og magnesium;
  • hurtig vækst;
  • en stor belastning på kalvemusklerne i løbet af dagen;
  • lav stuetemperatur under søvn.

Hvad skal man gøre, hvordan man kan klare en kramper? Afhængig af årsagen og behandlingen vil være anderledes.

  • Hvis dine ben kramper i en drøm, skal du sørge for, at barnet er varmt. Hvis han frøs, skal han dække ham med et tæppe varmere. For at fjerne ubehaget i kalven skal du massere det eller bede din baby stå op og gå rundt i rummet, genoprette blodcirkulationen og i mellemtiden justere temperaturen i rummet.
  • Det sker, at børn har ben om morgenen, om morgenen er det særligt koldt i lokalet, så det kan let indgå i frosne muskler. Løsningen er den samme: et varmt tæppe på klar, massage og opvarmning.
  • Nogle gange fanger et barn et benkram under svømning. Dette fænomen afhænger ikke af svømmerens alder og hans professionalisme. For at undgå dette skal barnet svømme i moderat køligt, ikke ist vand og lære ham at gøre opvarmningsøvelser før svømning.

Hvis et barn har regelmæssige tæer, vises krampe, så i venstre ben, så i højre lår, i et ord på forskellige steder, er det en lejlighed at se en læge. Han vil finde ud af, hvorfor dette sker, og hvad man skal gøre for at forhindre forekomsten af ​​kramper, reducere benene.

Vores kroppe giver os ofte signaler om, at vi skal ændre vores livsstil. Men vi sommetider stræber efter at "tavse" disse tegn og behandle symptomerne i stedet for at finde og fjerne årsagen. Lyt til din krop, tag det godt og vær sundt!

Hvad skal man gøre når benkramper? Årsager og behandlingsmetoder

Hvad skal man gøre når benkramper? Spasmer forsvinder alene på få minutter, der forekommer som sjældne episoder på forskellige tidspunkter af dagen og under visse udviklingsmekanismer. Benkramper er kroppens reaktion på mulige abnormiteter hos de enkelte organer eller systemer. Når hyppigere episoder af konvulsiv syndrom i nedre ekstremiteter bør søge hjælp fra en læge eller en reumatolog for at bestemme den egentlige årsag til patologien.

Egenskaber af staten

Benets muskler har en strimmet struktur, er en integreret del af skeletmusklerne. Hvis sammentrækninger af glatte muskler kaldes spasmer med træk smerter af forskellig sværhedsgrad, så er skeletbeslag altid ledsaget af en stærk smertefuld reaktion på muskelkontraktioner. Foruden smerte taber evnen til at kontrollere musklerne gennem episoden af ​​kramper. Sperm af skeletmuskler - En absolut, ufrivillig sammentrækning af muskelstrukturer over en periode med svær smerte. Der er tre hovedtyper af anfald:

tonic, når muskelspasmer manifesterer sig i en kortvarig episode, men er forårsaget af eksterne eller interne faktorer;

klonisk, når musklerne rykker periodisk med en stigning og fuldstændig forsvinden af ​​sammentrækninger, skyldes neurologiske lidelser;

tonisk-klonisk, når spasmer i lemmerne er forårsaget af epileptiske anfald.

Hvis kramper i nedre ekstremiteter er sjældne episoder i patientens kliniske historie, bør der ikke være nogen særlig bekymring. Stigningen i episoder op til flere gange om ugen, alvorlig smerte under fysisk anstrengelse eller i ro, kræver tendensen til generalisering af den patologiske proces på begge lemmer i hele længden, omgående diagnostiske foranstaltninger.

Predisponerende faktorer

Benkramper forekommer af forskellige årsager på grund af endogene eller eksogene faktorer. Patologier af indre organer eller systemer, forværret af patientens reumatologiske historie, metabolske forstyrrelser kan udløse anfald hos voksne og børn. Ved diagnostik af anfald, lokaliseringen af ​​den patologiske proces spiller graden af ​​smerte og manifestationsfrekvensen en central rolle.

Generelle udviklingsmekanismer

Den uspecifikke karakter af forekomsten af ​​anfald i nedre ekstremiteter skyldes etiologien af ​​den kliniske situation. Konvulsivt syndrom kan forekomme på baggrund af følgende patientbetingelser:

kalium- eller magnesiummangel (for eksempel på baggrund af langtidsindtagelse af sløjfe diuretika: Lasix, Furosemid);

lægemiddelbehandling af absorberende lægemidler til sygdomme i mave-tarmkanalen;

øget svedtendens af enhver genese (kalium udskilles derefter fra kroppen);

vitamin D mangel

kronisk og akut forgiftning af kroppen mod baggrunden for dehydrering

neurotoksisk læsion af de nedre ekstremiteter (for eksempel giftige eksotiske insekter);

kompliceret neurologisk historie

alvorlig hypertermi, blødning i hjernen.

Andre almindelige årsager til, at muskelkontraktion er endokrinologiske lidelser (diabetes mellitus, hypothyroidisme, hyperparathyroidisme), nyresvigt. Fysiologiske faktorer (flade fødder, øget belastning på ankelforbindelsen, benskader på ethvert sted) kan fremkalde stærke muskelkontraktioner.

Lægehøring om identifikation af årsagerne til smerter i ankelleddet

Årsager til beslag hos kvinder

Konvulsivt syndrom hos kvinder i benmusklerne registreres ofte med indflydelse af eksterne faktorer. Hos unge kvinder kan spasmer og kramper forekomme på baggrund af følgende forhold:

almindelige kostvaner og kostbegrænsninger

langvarig brug af stoffer til behandling af forskellige sygdomme

iført højhælede sko;

øget belastning på benene i forbindelse med professionelle aktiviteter

intense sportsaktiviteter;

stress og følelsesmæssig ustabilitet

aktiv fase af menstruationscyklussen.

Den evige kamp med overskydende vægt tvinger kvinder til at begrænse sig i ernæring. I betragtning af den særlige egenskab af nogle kostvaner kan en kvindes krop få mindre fordelagtige sporstoffer og vitaminer, der er aktivt involveret i metaboliske processer. Om natten slapper den trætte ankel, der forårsager spasmodiske fænomener i foden og underbenet.

Benkramper under graviditeten

Konvulsivt symptom under graviditeten kan forekomme på baggrund af overdreven belastning på ryggen på grund af den voksende mave. Hovedårsagerne er:

offset tyngdepunkt

komprimering af den voksende livmoderhuleens venøse åbninger;

lokale kredsløbssygdomme

Graviditet ledsages ofte af overvægt, ødem i blodkar på grund af en stigning i blodvolumen, ændringer i elektrolytparametre (magnesium, natrium, chlor, kalium). Venøs insufficiens er den største følgesvend af graviditeten i de senere stadier af svangerskabet, derfor er kramper om natten i ro, mulige.

Årsager til kramper hos mænd

I betragtning af de anatomiske forskelle i muskelsystemets struktur hos mænd er smerte under konvulsioner særligt intens. Smerten udstråler til ryg og yderlår. Tætheden af ​​muskelstrukturerne i underbenene forårsager udseendet af et stærkt smertesyndrom i krampaktige manifestationer. Hovedårsagerne til kramper i underekstremiteter hos mænd omfatter:

overdreven motion

professionelle aktiviteter (chauffører, bærere, bygherrer):

intense sportsaktiviteter;

stillesiddende livsstil (kramper forekommer på grund af akkumulering af mælkesyre);

ubehageligt og stramt undertøj

afhængighed af alkohol, rygning.

Mænd er mindre kræsen om deres kost. Ved brug af aggressive produkter (krydret, surt, saltt, alkohol) bidrager til udvaskning af kalium og magnesium fra kroppen, hvilket forårsager vaskulære spasmer. Med en belastet klinisk historie med forskellige artikulære patologier eller sygdomme i muskuloskeletalsystemet er risikoen for beslaglæggelser ekstremt høje.

Egenskaber ved anfald hos børn

Udseendet af nedre ekstremitetsbeslag hos unge børn er ofte forbundet med metaboliske lidelser i forskellige ætiologier og overdreven belastning på benene. På baggrund af barnets absolutte sundhed til korrigering af patologiske manifestationer er der tilstrækkelig overensstemmelse med kostregimen, indførelsen af ​​en fuld og varieret kost. Ved eksisterende sygdomme i indre organer eller systemer kan anfald være alvorlige symptomer på udvikling af forværringer af kroniske processer eller fremskridt i visse lidelser. Så hovedårsagerne er:

hypoxisk syndrom og fødselstrauma;

komplikationer af smitsomme sygdomme;

tidligere overført intrauterin encefalopati

virkninger af traumatisk hjerneskade

Episode spasmer i fod- eller ankelmusklerne kan være forbundet med tidligere faktorer. For eksempel kan en konvulsiv reaktion udvikles efter vaccination som en bivirkning ved at tage medicin, forgiftning mod baggrunden for betændelse, langvarig bevarelse af hypertermi.

Små børn er meget følelsesmæssige, hvilket også kan bidrage til forekomsten af ​​episodiske anfald. Den fysiologiske årsag til udviklingen af ​​anfald er den kraftige vækst i knogle og ledvæv. Muskelvæv vokser langsommere end knoglevæv, så muskelfibre er ikke i stand til helt at slappe af.

Konvulsioner i alderdommen

Konvulsioner i underekstremiteter hos ældre patienter forekommer af fysiologiske årsager. Naturlig aldring af kroppen, nedsat vaskulær elasticitet, eksisterende kroniske sygdomme og kredsløbssygdomme er almindelige årsager til konvulsiv lidelse. Hos patienter i moden alder bliver episoder hyppigere, beslaglæggelser ledsages af smerte, begrænsning af leddets bevægelighed. De nedre lemmer er tilbøjelige til sygdommen primært på grund af den enorme daglige belastning. Andre grunde er:

iskæmi af muskelstrukturer;

kompression af choroid plexus og nedsat blodgennemstrømning;

traumatisering af underbenene

destruktive degenerative ændringer i artikulære strukturer (slidgigt, arthritis deformans og andre).

Hvis der hos unge patienter forekommer kramper ofte om natten, så kan ældre kramper med alvorlig smerte forekomme om dagen, i en tilstand af muskel hvile.

Funktioner anfald ved lokalisering

Muskelkrampe i underbenene kan manifestere sig i forskellige dele af benene, hvilket kan være et signal til kroppen for at udvikle specifikke patologier og sundhedsforstyrrelser. Der er tre hovedled: lår-, ankel- og knæled. Ud over det store er der mange små leddled (f.eks. Tæer), som kan udsættes for intense muskelkontraktioner.

Reduktionen af ​​tæerne

Tåskramper forekommer på grund af brud på lokal blodgennemstrømning i små kapillærer og arterier. Nogle gange er årsagen til patologien unormal udvikling af det ligamente apparat. Hovedårsagerne er:

udvikling af udslettende endarteritis

højt blodsukker

Platte fødder af enhver sværhedsgrad;

dårlige vaner (alkohol og rygning);

krænkelse af kulstofmetabolisme i væv

overdreven belastning på tæerne (for eksempel ubehagelige eller stramme sko);

fingerskader (brudt, tung genstand falder, forstuvning eller brud).

Fodens tæer, som solen selv, har et stort antal kapillærer og nervegrene. Ved krænkelse af nerve rødder er følelsesløshed i fingrene med alvorlige smerter og kramper mulig.

Spasmer i kalvemusklerne

Kalder på benene hos mænd og kvinder gennemgår muskelkontraktioner oftest. Det er ankelforbindelsen og kalvemusklerne, som er hovedstøtten til en person, når han går, intensivt kontraherer med hver bevægelse. Kalvemusklerne er mest modtagelige for toniske krampe forårsaget af følgende forhold:

kronisk leversygdom med komplikationer som cirrhosis;

åreknuder

Nyresygdom i slutstadiet (herunder dekompensation: hæmodialyse, peritonealdialyse);

blod og plasma transfusioner;

utilstrækkelige diuretiske lægemidler;

Forløbet af smitsomme sygdomme af viral eller bakteriel oprindelse

spastisk lammelse af de nedre lemmer;

epilepsi, endokrinologiske sygdomme.

Sjældne sygdomme af enhver art kan provokere udviklingen af ​​gastrocnemius spasm. Med fremdriften af ​​leddets patologier fra muskel-skelet-systemet forekommer anfald blandt manifestationerne af det kliniske billede.

Natkramper

Udseendet af muskelspasmer om natten på grund af en række årsager kombineret i tre store grupper. Hver prædisponerende faktor kan på en eller anden måde påvirke forekomsten af ​​muskelkontraktioner. Hvis benene er trange natten, så er det en klar grund til at gå til lægen.

Biokemisk sammensætning af blod

Når elektrolytbalancen i blodplasmaet forstyrres, ændres sammensætningen af ​​vitaminer, mineraler, herunder magnesium, calcium og kalium. Regelmæssig tunge sport, overdreven træning, endokrine sygdomme og sygdomme i nyrestrukturerne fører ofte til en patologisk tilstand. Med hypoglykæmi observeres også spastiske muskelstrukturer.

Kredsløbssygdomme

Kompressionen af ​​skibe som følge af sklerotiske ændringer med en ubehagelig position af kroppen under graviditet bidrager til forhindring af blodgennemstrømningen, hvilket reducerer transporten af ​​oxygenmolekyler til muskulaturerne. Under hypoxi af blødt væv og muskelstrukturer ophobes mælkesyre, som bliver en hyppig årsag til intraartikulære betændelser.

Neurologiske sygdomme

Hyppige årsager til denne gruppe af sygdomme er infektion i kroppen af ​​stafylokokker, gonokokker og meningokokker. Som et resultat af patogen aktivitet dannes neuromuskulære ledningsforstyrrelser, hvilket forårsager spasticitet i de nedre ekstremiteter. Stress og overarbejde, fysisk udmattelse kan bidrage til udviklingen af ​​spasmer af enhver lokalisering.

Ufrivillige muskelkontraktioner opstår netop om natten på grund af muskelens naturlige afslapning med deres samtidige afkortning under enhver bevægelse.

På årsagerne til kramper i programmet E. Malysheva "Live Great" findes på YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Sygdomsdifferentiering

Konvulsioner i nedre ekstremiteter som et symptom på individuelle sygdomme bør differentieres fra andre patologier, der ligner det kliniske billede. Blandt muskelkontraktioner kan følgende betingelser sondres:

Udviklingen af ​​epileptiske paroxysmer. Sygdommen er karakteriseret ved generaliserede muskelsammentrækninger, når muskelstrukturerne af hele organismen er involveret i den patologiske proces. Efter afslutningen af ​​episoden husker patienten ikke, hvad der sker, der er krænkelser af bevidstheden.

Syndrom choreoathetoid konvulsioner. Ufrivillige muskelkontraktioner på grund af sygdomme i centralnervesystemet opstår med konstant regelmæssighed. På baggrund af sådanne kramper forekommer overtrædelser af patientens generelle tilstand hovedsageligt fra patientens psyko-følelsesmæssige og fysiske tilstand.

Nervøs tics. Patologi refererer til området psykiatrisk praksis. Klinikere fremhæver ændringer i patientens ansigtsudtryk. Med en patients psykiatriske historie har patologien tendens til at blive generaliseret til underbenene.

Udseendet af fasciculations. Tilstanden ser ud til at være hurtige, rytmiske kontraktile handlinger af muskulaturen. På baggrund af sådanne kramper opstår ikke smerte. En almindelig årsag er overstimulering af motorneuroner.

Muskelkontraktur. Mindst af alle patologier ligner kramper. De fremkalder den tvungne stilling af en patients lem mod baggrunden af ​​eksisterende reumatologiske sygdomme.

Udseendet af kramper i benene er altid et respons fra kroppen til de ændringer der finder sted. Disse ændringer er ikke altid forbundet med irreversible patologiske processer. Ved normalisering af ernæring og overholdelse af beskyttelsesmetoden forsvinder forudsætningerne for forekomst af anfald, og patienten føles komfortabel til enhver tid på dagen.

Seizure behandling taktik

Med sjældne forekommende kramper i benene, bør en omfattende undersøgelse af kroppen udføres for at forhindre vedvarende dannelse af sygdomme. Normalt er lægemiddelbehandling for selvdrevne muskelkontraktioner ikke nødvendig. Med hyppigere episoder med langvarig konservering af smerte ordinerer lægerne forstærkende stoffer og vitaminkomplekser. Hovedtyperne er:

vitaminer med kalium og calcium;

grupper af vitaminer A, B, C, E;

lokale irriterende salver, linimenter, geler.

Efter rådgivning med ernæringseksperter anbefales det ofte at ændre den sædvanlige kost, berige den med vitaminer i form af friske grøntsager og frugter, øge fiberindtaget og reducere forbruget af skadelige fødevarer. Medicinsk taktik er bygget på baggrund af data fra diagnostiske undersøgelser efter identifikation af sygdommens forekomst. Nogle gange er der nok medicinsk korrektion, der fremkalder kramper af sygdommen for at forhindre episoder af ufrivillige muskelkontraktioner.

Førstehjælp til kramper

For at lindre en konvulsiv episode i de nederste ekstremiteter af en lokalisering anbefales det at forsigtigt knibe eller knibe det berørte område.

Efter et fald i beslagstyrken skal foden masseres med en terapeutisk creme eller regelmæssig massageolie. Således musklerne roligt ned, smerten går, bevægelsen af ​​lemmen er genoprettet. Massage hjælper med at genoprette blodcirkulationen, øge indtrængen af ​​ilt til blødt væv og muskelstrukturer. For en varig effekt er det bedre at anvende en lokal irriterende creme og bære varme sokker eller sokker.

Yderligere terapimetoder betragtes som folkeopskrifter, fysioterapi, manuel terapi.

Forebyggende foranstaltninger

For at forebygge anfald er det nok at revidere livsstilen, finde tid til forebyggende lægeundersøgelser, observere regimet og madkulturen. andre foranstaltninger omfatter:

iført kun komfortable sko

valget af kvalitet, ikke forringende undertøj

undgå alkohol og rygning

efter en hård dag med dampbad, fodmassage

fjern søde retter, kaffe.

Med hyppige natkramper efter en massage og anvendelse af terapeutiske midler, kan du bære sokker. Dette vil holde termoregulering, skibene vil varme op, og det er bedre at føre blod med ilt.

Kramper i underbenene er ikke en patologi i sjældne episoder, men du bør være opmærksom på deres udseende, når de vises mere end en gang om ugen. Dette er et alarmerende symptom på udviklingen af ​​eventuelle lidelser hos forskellige legemssystemer. Opmærksomhed på deres eget helbred og rettidig terapeutisk korrektion kan forhindre alvorlige komplikationer. Til dato er der en række effektive og sikre metoder til at slippe af med patologiske muskelkontraktioner.

9 grunde til, at du har ben om natten

Kramper i benene - ikke en behagelig følelse. Ifølge statistikker havde 30% af befolkningen mindst en gang i deres liv musklerne trange. Smerten fra dette er næsten altid uventet og meget skarp. Kramper begynder ofte om natten og tvinger os til at opleve ikke de mest glædelige øjeblikke. Heldigvis kan dette undgås.

AdMe.ru vil hjælpe dig med at forstå årsagerne til, at dine ben flytter sig og fortælle, hvor du skal starte behandlingen.

dehydrering

Den klassiske årsag til nattlige kramper i benene er dehydrering. At drikke en tilstrækkelig mængde væske er meget vigtigt for en ordentlig muskelfunktion. Ifølge lægerne frembringer manglen på vand overfølsomhed af nerveender, som følge af hvilke kramper forekommer.

Hvad skal man gøre Drik mere vand, især hvis det er varmt udenfor, eller du er involveret i aktiv sport.

Mikronæringsstofmangel

Manglen på sporstoffer kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer, herunder anfald. Kalium, magnesium, calcium og natrium er vigtige mineraler, der hjælper med at opretholde væskebalancen i kroppen og er involveret i muskelarbejde.

Kalium og natriumchlorid skaber elektriske impulser, der er ansvarlige for muskelkontraktion. Og magnesium regulerer mængden af ​​adenosintrifosfat i kroppen, som er den vigtigste energikilde til muskler. Interessant nok er de vigtigste reserver af magnesium "gemt" præcist i musklerne i benene, så kramper er det første tegn på manglen.

Hvad skal man gøre Spis og drik. Ingen sjov: I vand og mad indeholder alle de nødvendige sporstoffer.

Magnesium er i avocado, mandler, bananer og chokolade.

Calcium er rig på spinat, broccoli, sesam og selvfølgelig mejeriprodukter.

Kartoffelkampe er kartofler, gulerødder og tomater.

graviditet

Benkramper er en af ​​"bonusser" af graviditet, især i 2. trimester. Forskere mener, at dette skyldes træthed og nedsat blodcirkulation. Derudover øges barnets vægt i denne periode, og kroppen er vanskelig at tilpasse sig til nye forhold.

Hvad skal man gøre Graviditet er en tid, hvor du har ret til at sige problemer og problemer: "Åh alt!" Resten, afbalanceret ernæring og gå i frisk luft er den bedste forebyggelse af anfald.

hypothyroidisme

Hypothyreoidisme er en patologisk tilstand, der opstår på grund af mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. Lavt indhold af disse hormoner kan forårsage anfald, da calcitonin (thyroidpeptidhormon) påvirker calciumabsorption. Derudover er nerverne beskadiget, som sender signaler fra hjernen og rygsøjlen til arme og ben.

Med kramper forårsaget af hypothyroidisme forekommer prikken og følelsesløshed i lemmerne.

Hvad skal man gøre Kontakt læge. Sådanne alvorlige forhold kræver langsigtet og muligvis livslang behandling.