Kører med hæmorider: en hindring eller en måde at genoprette?

Hæmorider er et problem, som en person kan møde i enhver alder. Både unge mødre efter fødslen og personer med fedme, ældre og unge - næsten alle oplever den negative virkning af denne patologi i hans liv. Hvordan man håndterer hæmorider og vil det hjælpe?

Hvad er hæmorider

Hæmorider er betændelse, blødning og tab af rektale venøse knuder. Ikke alle mennesker er i stand til straks at lægge mærke til symptomerne, endnu færre straks konsultere en læge, hvilket fører til en gradvis forringelse af tilstanden.

Patologi anses for at være "professionel" for kontormedarbejdere og andre medarbejdere, der konstant sidder i siddende stilling.

Symptomer på patologi

Sygdommens manifestationer er som følger:

  • dannelse af pineal i den anorektale region
  • en stigning i hæmorider, der er lette at identificere ved berøring;
  • smerte, blødning under afføring
  • regelmæssig ubehagelig fornemmelse, som brændende;
  • kløe;
  • på et bestemt tidspunkt alvorlig smerte efter afføring, hoste, nysen eller gåture
  • svær smerte ved berøring med forstørrede knuder;
  • konstant følelse af ufuldstændig afføring.

etape

  1. Trin 1. Blod frigives ved tømning. Ubehagelig ømhed. Kløe. Regelmæssigt behov for tømning. Ubehag.
  2. Trin 2. Hemorroide knuder falder ud, blødning kan ikke forekomme. Slimhinde sekretioner dannes. Måske uafhængig reposition.
  3. Trin 3. Almindelig tab af knuder. Blødning vises ikke altid. Slimhindeudslip forekommer, i sjældne tilfælde dannes inkontinens. Manuel overstyring kræves. Forkert behandling fører til forværring.
  4. Trin 4. Blødning vises muligvis ikke. Inkontinens. Det stærkeste ubehag. Udtag konstant ud hæmorider fra slimhinden. Uafhængig eller manuel omplacering til anal node er ikke mulig.

Årsager til sygdom

Hvis for mange år siden dette problem blev konfronteret med mennesker i en moden og ældre periode, er en kategori af mennesker fra 20 til 30 år gammel ansøger om behandling. Hvad er årsagen til dette, og hvilke mulige årsager fremhæves af eksperter?

Blandt de provokerende faktorer:

  • arvelighed;
  • overdreven forbrug af fede, krydrede, salte, røget produkter
  • afhængighed af alkohol
  • hyppigt arbejde med tung belastning
  • fødsel;
  • fedme;
  • stillesiddende livsstil / stillesiddende arbejde.

Virkningen af ​​at køre på kroppen med hæmorider

Siden den mest almindelige årsag til hæmorider er en stillesiddende livsstil, vil hyppig mobilitet hjælpe med at helbrede det. At køre med hæmorider hjælper med at sikre optimal belastning på kroppen og gradvist genoprette sine funktioner.

Det er i løbet af et løb, at en person får en belastning på de dele af kroppen, som vil hjælpe med ikke at forværre situationen, men hjælper med at komme i gang. Så, når du kører, er der ikke behov for at indlæse mavedelen, på grund af dette forbliver abdominaltrykket i stabiliseret tilstand.

Ved kørsel forbedrer kredsløbets aktivitet, musklerne i benene og skinkerne kontrakt, hvilket gunstigt påvirker blodstrømmen i venerne. Sådan aktivering af blodgennemstrømningen hjælper med at undgå stagnation i lemmer og små bækken.

Når en person løber, er der en forbedring i blodgennemstrømningen til endetarmen, såvel som udstrømningen gennem venerne. Samtidig er blodet beriget med ilt, så kører genkendes som en aerob belastning. Når du løber, er healing accelereret, og skibene bliver mere holdbare. Denne lektion hjælper ikke kun med at slippe af med regelmæssige exacerbationer, men også helt genskabe kroppen.

Det er værd at vide, at hvis kører er forkert, kan sundhedstilstanden kun forværre. Med denne patologi bør man være opmærksom på visse regler.

Korrekt kørsel

For at lindre ubehag under hæmorider anbefales det at kontakte sporten. Besvarelse af spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at køre med hæmorider, vil enhver specialist give et positivt svar, men du bør altid følge visse regler, ellers kan kroppen tilskrives endnu mere skade.

Reglerne for løb er som følger.

  1. Du kan ikke køre kun en gang om dagen i lang tid. Den rigtige beslutning vil være at løbe flere gange om dagen, begyndende med et par minutter. Den maksimale driftstid skal være 15 minutter.
  2. Jogging bør starte langsomt med en gradvis stigning i tempoet. Det er også tilrådeligt at køre i selskab med nogen, fordi et enkelt løb giver dig mulighed for kun at fokusere på dine egne følelser, og fælles øvelser vil bidrage til at holde tempoet.
  3. Efter at tempoet er taget op, er et abrupt stop forbudt. Hvis aktiviteten er afsluttet, skal tempoet reduceres langsomt, så det går glat til et hurtigt skridt.
  4. Sko skal være så behageligt som muligt, og tøj skal være løs for ikke at hindre bevægelse.
  5. At køre med hæmorider i en sultstilstand eller overdreven mæthed anbefales ikke, den lette snack ville være korrekt.

Korrekt løbeknik:

  • fuldt skridt fra hæl til tå;
  • arme bøjet i albuerne, de skal bevæge sig med kroppen;
  • Hold din vejrtrækning stabil, hvis en fejl opstår, skal tempoet sænkes;
  • indånding skal ske med næsen, og ånder ud gennem munden;
  • løb skal være sjovt, ikke had for regelmæssig træning, så hvis du er træt, skal du stoppe træningen.

Kontraindikationer

På trods af den positive virkning af træning på kroppen, anbefaler lægerne ikke altid denne metode som en behandling. I nogle tilfælde kan jogging bidrage til en stærk forværring af hæmorider. Når det kommer til kontraindikationer, skelner lægerne følgende tilfælde:

  • akutte stadium
  • forhøjet blodtryk
  • kroniske patologier i det kardiovaskulære system;
  • nyreproblemer
  • nyttiggørelsesperiode efter enhver operation
  • patologier forbundet med rygsøjlen eller leddene.

I sådanne tilfælde kan løbende ikke kun forværre tilstanden af ​​en specifik sygdom, men også bidrage til dannelsen af ​​nye patologier.

På behovet for konsultation med eksperter

Så snart en sygdom er afsløret, skal man aldrig henvende sig til selvbehandling, da hæmorider på denne måde kan gå til det sidste stadium og omdanne til en kronisk sygdom.

Lægen vil hjælpe med at bestemme årsagen til sygdommen og udvælgelsen af ​​den korrekte behandling. Desuden vil en læge tilladelse til at løbe kun styrke tilliden til et positivt resultat af sportsaktiviteter.

konklusion

Hæmoroid behandling vil kræve konstant opmærksomhed og tålmodighed. Hvis patienten er vant til regelmæssig træning, er denne patologi ikke kun en grund til at opgive klasser, men tværtimod kræver endnu mere behandling af dem. Den eneste forskel er, at du måske må ty til andre typer aktiviteter, der er specifikt rettet mod behandling.

På trods af dette er det nødvendigt at huske en række vigtige nuancer.

  • Hæmorider er indirekte sygdomme forbundet med vedvarende eksacerbationer, derfor er det ikke korrekt at foreskrive sportsbehandling alene. For at undgå konsekvenser er det nødvendigt at henvende sig til specialister til rådgivning.
  • Running kørsel forudsætter overholdelse af den rigtige teknik, det er ønskeligt at gøre sig bekendt med det på forhånd for at undgå fejl.

Hvis undergennemtrængelsen af ​​den generelle sundhedstilstand forværres, bør denne behandling straks opgives efter gentagen konsultation og undersøgelse. Du må muligvis erstatte løbet med en anden sport, og behandlingen vil blive justeret for kontraindikationer.

Er det godt for hæmorider og vil det hjælpe med at slippe af med sygdommen?

Mange patienter, der lider af hæmorroidernes manifestationer, tænker på, hvordan du kan reducere sygdommens ubehagelige symptomer, mens du ikke benytter lægemiddelbehandling.

Eksperter hører ofte spørgsmålet - er det muligt at jogge på hæmorider? Vil der være en positiv effekt fra løbende kørsler? Lad os prøve at forstå alle nuancer.

Kører for kroniske hæmorider

Kun mennesker, der lider af kroniske hæmorider, er i remission. Hvis en person har akut hæmorider, er det ikke sådan, at det er svært at tænke på at løbe, selv gå. Derfor er det nødvendigt at lære den vigtige regel - det er forbudt at løbe i tilfælde af akutte hæmorider! Følelse af sådanne belastninger forbedres ikke, tværtimod kan du skade dit helbred betydeligt.

Men under fritagelse er løb en god måde at forhindre yderligere sygdom på. Løb er også en ideel mulighed som en forebyggende foranstaltning.

De fleste mennesker betaler ikke nok opmærksomhed til fysisk aktivitet. Jeg sad på arbejde - kom hjem - og igen på sofaen. Ud over fedme kan en sådan livsstil udløse udviklingen eller forværringen af ​​hæmorider.

Hvert år bliver sygdommen yngre. Hvis tidligere hæmorider kun blev fundet hos ældre eller kvinder under graviditeten, så er der i øjeblikket meget unge mennesker, der vender sig til specialisten siden 20 år.

Teknik for at køre med hæmorider

Så hvis du beslutter dig for at køre, er du på rette spor! For at køre klasser til din fordel er det tilrådeligt at følge nogle få enkle regler:

  1. Du skal starte jogging fra korte afstande. Overstyr ikke kroppen.
  2. Du bør ikke løbe som om du overholder standarderne for fysisk uddannelse - løb skal måles og give dig glæde.
  3. Hvis du oplever det mindste ubehag, smerte, åndenød - skal du gradvist gå på gang. Du kan ikke pludselig stoppe eller sidde ned - en ekstra belastning på hjertet er skabt.
  4. Det er bedst at starte jogging med en hurtig tur. Så du vil varme op musklerne og forberede kroppen til yderligere belastninger.

I princippet er teknikken til at løbe med hæmorider ikke anderledes end en standard løb - albuer skal presses i albuerne, palmerne er lidt komprimerede, ligger på niveauet for solar plexus. Hold øje med din vejrtrækning - du skal bare indånde med din næse og trække vejret ud af munden.

Kører med hæmorider: fordele

Eksperter siger, at at engagere sig i denne sport med kronisk træg hæmorider er ikke kun muligt, men nødvendigt. Løb genopretter blodgennemstrømning i endetarmens ader, hjælper med at styrke mavemusklerne. Regelmæssig motion - mindst to gange om ugen hjælper også med at lindre forstoppelse, hvilket er hovedårsagen til hæmorider.

Under kørslen aktiveres kredsløbssystemet, ben- og kælmusklerne reduceres, hvilket har en positiv effekt på hele kroppen, har en tonic effekt og forhindrer blodpropper i blodårerne. Folk, der jogger regelmæssigt, er godt beskyttet mod en sygdom som trombose. Siden løbet løber lasten hovedsagelig til den nederste del af kroppen - veneusbelastning i bækkenområdet samt de nedre lemmer kan undgås.

Etableret faktum: Under en jogging session, forudsat at en person observerer ordentlig vejrtrækning, begynder blodet at være aktivt mættet med ilt, ernæring af væv af hæmorider forbedres ved at forbedre blodcirkulationen. Kørsel er vist for personer, der lider af hæmorider og revner i anusen, da blodcirkulationen øges, helbredelse af små revner er meget hurtigere. Et andet vigtigt punkt: styrke væggene i blodkar, hvilket er særlig vigtigt med en så ubehagelig sygdom som hæmorider.

Ved regelmæssig jogging kan du forhindre udvikling af komplikationer og yderligere forværringer af hæmorider. Dette skyldes det faktum, at belastningen eliminerer blodstasis i bækkenområdet, derfor reducerer sandsynligheden for en inflammatorisk proces i de hemorrhoide knuder.

Regler at følge, når du kører

For at kunne løbe så effektivt som muligt, bør du følge flere regler.

  1. Hvis du aldrig har været involveret i denne sport før, skal du gradvist starte, så din krop ikke oplever stress. Den bedste mulighed er at prøve jogging 10 minutter tre eller fire gange om dagen.
  2. Hvis du har det godt, klipper kroppen med belastningen - løbens løbetid kan gradvist øges. Hvis du startede fra 10 minutter, så prøv at øge tiden til 15 og derefter op til 20 minutter. Det vigtigste er at overvåge dit velvære, der bør ikke være nogen ubehagelige fornemmelser, alvorlig åndenød, svimmelhed.
  3. Undgå løb med en skarp start - med en sygdom som hæmorider, kan du forværre sygdommen betydeligt.
  4. Hold øje med din vejrtrækning: Du skal kontrollere det, ellers begynder du at kvælke, det er muligt, at selv ilt sult vises. Derfor overholder vi hovedregelen: vi trækker vejret rytmisk, indånder med næsen, ånder ud med munden.
  5. Du kan ikke jogge på tom mave!
  6. Det samme gælder for en fuld mave - måske udseende af ubehag, kvalme, osv. Derfor skal du køre tidligst to timer efter måltider.
  7. Overbelæg også ikke kroppen med tunge, fede fødevarer. Et lille stykke mad magert kød (æg, magert fisk, cottage cheese) og en side skål af grøntsager er ideelle. Acceptabel mulighed er også grød (boghvede, havregryn, ris), kogt i vand.
  8. Du behøver ikke at stræbe efter at "klemme hele saften" ud af dig selv. Kørsel til genopretning betyder ikke udmattende træning til syvende sved. Hovedopgaven: For at øge blodgennemstrømningen til bækkenområdet, mæt dit blod med ilt, strække dine muskler.
  9. Forsøg ikke at opvarme op før jogging. Dette vil hjælpe med at undgå forstuvninger, samt forberede kroppen til yderligere fysisk anstrengelse.
  10. Prøv at løbe glat, mens du først skal træde på hælen og gradvist træde på tåen.
  11. Det bedste løb er tiden før sengetid. Så du kan slippe af med unødvendig negativitet, slappe moralsk.
  12. Korrekt udvalgte sko - nøglen til et vellykket løb!
I så fald er det bedre at udsætte øvelsen?

Du kan ikke køre kun i ét tilfælde - hvis sygdommen er i det akutte stadium. I første omgang skal du slippe af med symptomerne, bringe helbredet tilbage til det normale - og først efter det kan du begynde at engagere dig i fysisk aktivitet.

Løb anbefales ikke til folk, der ikke kun lider af hæmorider, men er også modtagelige for hjerte-kar-sygdomme, er overvægtige eller har højt blodtryk. I dette tilfælde er høring af den behandlende læge nødvendig.

I andre tilfælde er det nødvendigt at løbe, især hvis du fører en stillesiddende livsstil.

Ved sygdomme i leddene kan løb have en negativ effekt på lemmerne. Derfor, hvis du har nogen lidelser, kan du forsøge at begynde med rask gang - og til sidst gradvist gå til jogging.

Kører med hæmorider - god eller dårlig?

For at overvinde hæmorider skal patienter ikke kun tage piller, sætte lys, følge kosten, men også ændre deres sædvanlige livsstil.

Det er bedre at glemme at cykle, quad eller heste. Men er det muligt at løbe med hæmorider? Vil der være nogen fordel eller skade ved at løbe? Lad os håndtere disse spørgsmål.

Hvordan løber når hæmorider?

For nylig er hæmorider meget yngre. Nu er ikke kun middelaldrende mennesker syge, men også unge mennesker, herunder gravide kvinder.

Civilisationens velsignelser, som f.eks. Offentlig transport, biler, computere, gadgets, fjernsyn osv. Gør os dårlige med hensyn til hæmorider. Faktisk takket være alt dette begyndte vi at flytte mindre. Og som du ved, er hypodynamier og stillesiddende livsstil hovedårsagerne til hæmorider.

Ved akutte symptomer på hæmorider er det naturligvis ikke anbefalet, at det mere præcist er forbudt. Men i perioder med genopretning og eftergivelse forbedrer løb løbende blodcirkulationen, herunder i det lille bækken. Bekkenbunden styrkes således, tonerne i de venøse blodkar er normaliseret, og de regenerative evner af væv påvirket af hæmorroide processer øges.

Patienterne påvirkes positivt af jogging over korte afstande, hvilket kan forlænges, da fysisk kondition forbedres. Det er også nyttigt at jogge med alternerende hurtig gang.

Du må ikke overstyrke med hæmorider, løbe for længe eller aktivt, da dette kan forårsage forværring eller forværring af processen.

Løb har sådanne fordele som:

  • muligheden for korrektion af fysisk aktivitet. For eksempel, hvis du føler træthed eller ubehag i anus mens du jogger, kan du let sænke tempoet og hastigheden;
  • ingen forøgelse af trykket i bukhulen. Under kørslen falder belastningen på bækkenbunden, nedre og øvre lemmer, og abdominale muskler er ikke involveret, så det intra-abdominale tryk øges ikke;
  • aktivering af den generelle blodcirkulation, herunder i det lille bækken
  • forebyggelse af blodstagnation i de venøse blodkar i underekstremiteterne og bækkenet;
  • forebyggelse af progression af hæmorider.
Ved kørsel aktiveres den generelle blodcirkulation, herunder i det lille bækken.

Hvordan kører du, hvis du lider af hæmorider?

At løbe fra fordelene, og under alle omstændigheder ikke skade, skal du overholde nogle principper og regler:

  1. Jogging bør være daglig med en minimumsvarighed på 15 minutter. Læger proktologer anbefaler jogging to gange om dagen i 15-20 minutter.
  2. Kørsel er kontraindiceret under akutte manifestationer af hæmorider, da hæmorroide blødninger kan opstå eller forværres.
  3. Vælg høj kvalitet og komfortable sko til at køre.
  4. Tøj til jogging egner sig fra naturlige stoffer, så længe bevægelsen ikke er begrænset.
  5. Du skal køre efter 1-1,5 timer efter et måltid, men ikke på tom mave.
  6. Din første løb skal være kort, cirka 5 minutter. Ifølge dine følelser over tid, øge varigheden og tempoet i at køre.
  7. Afslut din løb gradvist og sænk for at forhindre en stigning i blodtrykket.
  8. Kombiner et langsommere tempo med acceleration.
  9. Bevægelserne under løbet skal være glatte: stå på tåen og omdirigere belastningen gradvist til hælen.
  10. Hold armene bøjet i albuerne.
  11. Flyt dine hænder som denne: højre hånd går fremad, når venstre ben løber, og omvendt.
  12. Træk vejret jævnt og hold ikke vejret. Hvis du føler vejrtrækningen, er det bedre at bremse, men stop ikke.
  13. Daglig jogging bør begynde med et langsomt tempo, som i midten af ​​træningen skal være maksimal og i slutningen - igen langsomt.
  14. Hvis det er svært for dig at løbe, så kan du tage ture med hurtige trin.

Gør løbende hjælp i tilfælde af hæmorider

Når en person har et problem som hæmorider, har han naturligvis mange spørgsmål. Nogle af dem vedrører for eksempel tilrettelæggelsen af ​​liv og fysisk aktivitet. Det er trods alt ikke nemt nok at flytte sig selv, hvis der er noget der blander sig selv i gang eller siddende. Hvis hæmorider er i tilstrækkelig aktiv fase, kan det betydeligt forgifte menneskeliv. Og så synes spørgsmålet ret passende: er det muligt at løbe med hæmorider.

Fordele og ulemper ved at løbe

At køre med hæmorider forårsager en masse kontroverser og antagelser. Du kan ofte høre både erklæringer til og dem der er imod. Og der er mange grunde til dette. I princippet er løb en bestemt manifestation af menneskelig aktivitet. Navnlig er dets fravær ofte årsagen til tarmproblemer. Men mange har et spørgsmål: Skader det ikke denne aktivitet, når for eksempel hæmorider begynder at falde ud?

Læger mener, at fordelene ved at løbe fra hæmorider er meget højere end når der ikke er bevægelse. Det eneste, der bør overvejes, er, at det i denne situation er umuligt at overarbejde og overarbejde. Det er meget nyttigt at køre i denne sag for korte afstande. Når den fysiske form vil blive genoprettet til normal og væsentligt forbedret, kan du begynde at løbe og for længere afstande. Efter afslutningen af ​​løbet kan du ikke stoppe bratt, du skal gradvist reducere belastningen, først gå til et hurtigt skridt og derefter bremse ned for at genoprette vejret. Dette skyldes det faktum, at fra en skarp fod vener kan bryde, fordi trykket i denne periode er alvorligt stigende.

Mens du kører, aktiveres menneskekroppens systemer, inkl. og kredsløb. Der er også en sammentrækning af musklerne i ben og kalve, som følge af, at hele kroppen oplever en tonic effekt. Og alt dette fører til forebyggelse af blodstasis i blodårer og trombose. Løb har en helbredende effekt på det område, hvor hæmoriderne udvikler sig direkte - bækkenet og tarmene.

Ved overholdelse af respirationsreglerne er blod væsentligt beriget med ilt under løb. Dette fører til forbedret ernæring af væv af hæmorider, da blod begynder at cirkulere til tider bedre. Hvis der er revner i anusen, vil de helbrede hurtigere fra et sådant nyttigt løb. Også, når der kører, er der en signifikant styrkelse af blodkarrene, hvilket er fantastisk til at bekæmpe hæmorider, når der er et fald i tonen.

Proponenter af stillingen mod normalt hævder, at løb er for alvorlig en byrde, hvilket kan forværre en persons sundhed endnu mere. Eksperter forsikrer, at problemer kun kan opstå, hvis kørslen udføres abrupt og uden forberedelse. Sådanne muligheder for fysisk aktivitet for personer med hæmorider er absolut kontraindiceret.

Løbeknik

I tilfælde af løb og hæmorider er det vigtigt at bestemme den rigtige teknik. Hele succesen af ​​virksomheden afhænger af det. Disse regler, som skal følges, er ret enkle, og bogstaveligt talt vil alle kunne følge dem.

Det er nødvendigt at starte jogging fra korte afstande. Der skal lægges særlig vægt på dette punkt, hvis en person ikke er vant til at løbe i princippet. Det skal tages i betragtning, at denne anbefaling gives til alle nybegyndere, og ikke kun de, som har problemer med tarmene og hæmoriderne.

At køre i processen skal være så nyd det. Alle bevægelser skal måles, og jagter standarderne - er upassende og forkert. Du bør også forstå, at hvis du føler ubehag, smerte eller andet ubehag i processen, skal du straks holde op med at løbe. Efter alt kan komplikationer fra det være værre og mere alvorlige end de fordele, en person modtager fra aktivitet.

Det er nødvendigt ikke at glemme forberedelsen til kørslen - det er umuligt at bryde væk fra stenbruddet. Det er bedst at lave en lille opvarmningsgymnastik, og derefter gå med et hurtigt skridt, der går langsomt og gradvist til en jogge. Og selvfølgelig skal man trække vejret korrekt i processen - indånder med næsen og ånder ud med munden. Runner s pos bør se sådan ud: albuer er bøjet, palmer er lidt komprimeret og bør holdes på niveau af solar plexus.

Hvad skal følges

Kørsel vil blive mere effektiv, hvis forholdsvis enkle krav er opfyldt. Begyndere har brug for 10 minutter, men flere gange om dagen - 3-4. Og det bedste er at vælge tempoet i jogging.

Du kan ikke jogge med en tom mave. I dette tilfælde er den fulde heller ikke egnet. Faktisk, i det første tilfælde, simpelthen ikke nok strøm, og kroppen vil slides hurtigere ud af manglen på den nødvendige energi. I det andet - der kan være ubehag, såsom kvalme, opkastning mv. Så gå ud for et løb er ikke tidligere end 2 timer efter et måltid.

Det er nødvendigt at løbe glat, træde først på hælen og derefter på tåen. En god løsning ville køre for natten - det vil tillade dig at slappe af efter en hård dags arbejde, give mulighed for at gå på toilettet uden at opleve svær ubehag og fjerne forstoppelse.

Hvornår skal man nægte at løbe

Læger hævder ofte, at opgive jogging for hæmorider er kun i ét tilfælde - når sygdommen forværres. Men i denne situation, løbe og ikke vil. Faktisk i løbet af denne periode er der ret alvorlig smerte, såvel som kløe og smertefuld brændende fornemmelse i sphincter-området, såvel som onde hæmorider kan krybe ud. Og først skal du slippe af med alle disse negative symptomer, og kun derefter fortsætte med de afbrudte aktiviteter.

Pas på, du skal være en person, der har foruden hæmorider og problemer med hjerte og blodkar, fedme eller plaget af øget tryk. Det anbefales ofte at afbryde og dem, der har problemer med leddene - men her kan du komme ud af situationen ved at bruge den sædvanlige hurtige gang.

I alle andre tilfælde er jogging ikke kun mulig, men nødvendig. Det er trods alt muligt at opnå den nødvendige motoriske aktivitet, som vil være en fremragende forebyggelse af hæmorider og vende tilbage til en person på en temmelig kort tid. Det er tilladt at løbe når som helst - det vigtigste er at have stemning og lyst.

Kan jeg køre med hæmorider? Træningsregler

Hæmorider er en konstant følgesvend af en stillesiddende livsstil, som foruden stillesiddende arbejde forværres af lange ture i en bil.

Hvordan kan løbe fra hæmorider hjælpe? Beskrivelse af teknikken til løb og tips til begyndere.

Kan jeg køre med hæmorider?

Dette spørgsmål bringer et smil til specialister, da en person ikke alene kan køre med en akut inflammatorisk proces i endetarmen, men også går vanskeligt, dvs. kører med forværring af hæmorider er en umulig opgave, og det er også ineffektivt.

Med hensyn til den kroniske proces er den meget mere udbredt end hver af os repræsenterer.

For mange byboere består fysisk aktivitet i løbet af en uge kun i jogging til et stop eller til et personligt køretøj.

Om sommeren bliver selvfølgelig alle mennesker mere aktive, men dette kortsigtede udbrud af en semi-sports resten slutter hurtigt, hvorefter arbejde på kontoret begynder, snacks, kager og andre usunde konditorvarer begynder at snack.

Sygdommen bliver hurtigt yngre - i dag er en gruppe unge 25-30 år gammel beskåret i nærheden af ​​proctologistens kontor ved siden af ​​ældre mennesker, som ikke forveksles med hæmorider i lang tid.

Risikogrupper

Hæmorider udvikler sig i første omgang hos mennesker, der er tilbøjelige til forstoppelse hos kvinder efter fødslen, hos dem, der regelmæssigt skal løfte vægte. Den arvelige faktor spiller også en vigtig rolle.

Ikke alle former for fysisk aktivitet er egnede i tilfælde af hæmorider. Forudgående samråd med en specialist er påkrævet. Når hæmorider definitivt ikke kan engagere sig i vægtløftning, brydning.

Lær at cykle med hæmorider på denne side.

Løb og svømning

Svømning er en optimal sport for dem, der allerede har fået hæmorider. Når i vandet arbejder musklerne i en afbalanceret tilstand, metaboliseres processerne, blodforsyningen til bækkenorganerne forbedres. Tilstrømningen af ​​arteriel blod til tyndtarmen hjælper med at slippe af med stagnation, forbedrer næringen af ​​væv. Du kan svømme meget og helst regelmæssigt.

Kørsel mod hæmorider bør udføres korrekt, fordi en person, der lige er begyndt at løbe, og som ikke har færdigheder i træning, ikke kan beregne belastningen korrekt og ofte overstyres. Som følge heraf - smerte i højre side, åndenød, svaghed, utilpashed.

Specielt forsigtigt bør begynde at køre folk med fedme. Læger anbefaler kun træning, hvis patienten ikke har sygdomme i karsystemet, myokardieinfarkt og en række andre lidelser, hvis tilstedeværelse er en direkte kontraindikation for disse øvelser.

Hvordan kører du korrekt?

Hvis lægen ikke fandt de ovenfor nævnte patologier, er det muligt og nødvendigt at løbe. Men til genopretning er det nødvendigt at anvende den rigtige teknik til at køre. Det er nødvendigt at løbe rytmisk, ikke hurtigt, trykke let på de skubbede hænder på siderne og trække vejret med næsen. Så snart vejrtrækning kommer ud, skal du sænke.

Belastningen øges gradvist, som lårbenet, gluteal, kalvemusklerne styrker. Du må ikke løbe med hæmorider til svær træthed, især hvis du træner før arbejde.

Med det rigtige valg af afstand og overholdelse af teknikken til løb, vil du opleve kraft under arbejdsdagen. Tilstrømningen af ​​arterielt blod til endetarm under løb øges, hvilket bidrager til forbedring af væv trofisme inden for hæmorider. Den optimale tid til jogging, når hæmorider tager 15-20 minutter.

Hver træning begynder med et langsomt tempo, som gradvist øges, men går ikke ind i et højhastighedstværsnit! Du kan køre flere gange om ugen ved at sætte dig selv en tidsplan eller hver dag. Det vigtigste er at løbe jogging var regelmæssig og rytmisk.

De første klasser skal dog udføres under vejledning fra en instruktør, da i yoga udføres alle øvelser (asanas) i en strengt defineret rækkefølge og ikke i vilkårlig rækkefølge.

Når yoga er også vigtigt at trække vejret korrekt, og ikke at opleve overarbejde.

Og hvad med kost?

At køre alene, selv om det er et stærkt sundhedsmiddel, vil ikke redde dig fra hæmorider, så du glemmer det overhovedet.

Når hæmorider spiser rigtigt. Salty, krydrede, fede fødevarer bør elimineres og kosten en gang for alle. Det er tilrådeligt at gradvist slippe af med melet og sødt, stigende i ration af fuldkornsbrød.

Rå grøntsager og frugter bør være til stede på bordet hver dag, men det er bedre at nægte kartofler, erstatte det med grøntsagsgryde.

Hvis dine nyrer fungerer normalt, kan du drikke rent ukogt vand uden restriktioner. Fra kulsyreholdige drikkevarer med hæmorider og revner bør afstå.

Flere oplysninger om systemet for hæmorider, menuen og den rigtige kost er angivet i dette afsnit.

"Kør væk" fra hæmorider kan, hvis sygdommen ikke kræver akut kirurgisk indgreb. En person der regelmæssigt løber eller svømmer i poolen, spiser korrekt og ikke oplever stress, føler sig sund og fuld af energi.

Over tid falder størrelsen på hæmorider, periodisk inflammation forsvinder og smerter forbundet med dem.

Det omvendte er også sandt - når man vender tilbage til den tidligere lavaktive livsstil og usunde kost, vil hæmorider påmindes om sig selv igen og meget hurtigt!

Kan jeg køre med hæmorider - tilladt fysisk anstrengelse og kontraindikationer i akut form

De fleste patienter spekulerer på, om det er muligt at køre med hæmorider, og hvor meget løb, som fysisk anstrengelse, er farlig under eksacerbationer. Da sygdommen er kronisk, er det vigtigt at undgå ekstremt ubehagelige og smertefulde tilbagefald. Før du begynder at træne, er det vigtigt at forstå, hvordan løb og hæmorider er indbyrdes forbundne, og hvad det er værd at passe på patienten.

Fysisk stress med hæmorider

For at stimulere den venøse blodgennemstrømning og forhindre udviklingen af ​​blodstasis, i nærvær af hæmorider, anbefaler lægerne at løbe. Det drejer sig ikke om øget fysisk aktivitet, kørsel i et langsommeligt tempo er en fremragende forebyggende foranstaltning for kroniske hæmorider. Nøglen til effektiv behandling er at vælge den rigtige teknik, som regel at tage klassernes regelmæssighed. Valg af kørestil på forskellige afstande er vigtig at bygge videre på diagnosen, specifikationen af ​​den patologiske proces.

Akut form

På et stadium af tilbagefald kan sådan fysisk anstrengelse kun skade sundheden, derfor skal dine træningstider midlertidigt udskydes og overholde primært medicinsk behandling. Alternativt kan du tænke på amatør svømning, hvilket er særligt vigtigt for at styrke skelet i endetarmen. Hvis patienten kan lide at løbe, er det tilrådeligt at foretrække at jogge over lange afstande, men ikke i perioden med akut smerte. Ellers er det muligt at provokere udviklingen af ​​komplikationer med ekstremt ubehagelige konsekvenser for helbredet.

Kroniske hæmorider

I medicinsk praksis er patienterne mere tilbøjelige til at støde på den kroniske form af en karakteristisk lidelse, hvor akutte perioder efterfølges af efterlængte eftergivelser. Hvis hæmorider forværres, anbefales løb ikke. Men for at forebygge eksacerbationer og styrke mave musklerne - det er den bedste form for fysisk aktivitet i et behageligt miljø for patienten. I første omgang anbefales det at køre for korte afstande, men som du øger fysisk kondition, bevidst forlænger dem.

Kan jeg køre med hæmorider

Med analfeber og hæmorider kan du løbe, selvom sådanne øvelser kan give patienten et lille ubehag. Før du begynder en hård træning, anbefales det at kontakte din læge for at bestemme deres værdi og relevans for dårligt helbred i en bestemt sag. Hvis en person ikke kan lide at løbe, som et alternativ, kan du vælge at gå, det vigtigste - regelmæssig motion.

Kropsfordele

Ved de første manifestationer af hæmorider er det nødvendigt at straks kontakte sporten. Hvis du løbende løber, kan du fjerne stagnation i bækkenet, stimulere lokal blodcirkulation. Ud over denne terapeutiske virkning er de kolossale fordele ved at løbe for sundhed hos patienter med hæmorider fremlagt nedenfor:

  • eliminering af kronisk forstoppelse
  • styrkelse af abdominale muskler
  • genopretning af blodgennemstrømning i endetarmen
  • fjernelse af stagnation
  • et fald i intensiteten af ​​patologien med blødning;
  • stabil virkning af næring af væv med vital oxygen
  • reduktion i antallet af angreb
  • effektiv forebyggelse af thrombose
  • vedvarende anti-inflammatorisk virkning;
  • fremskyndet heling af analfeber.

Kører med hæmorider - teknikken til udførelse

Morgenkørsler bidrager til helbred i hele kroppen og fungerer samtidig lokalt. Running er egnet til effektiv behandling af analfeber og hæmorider, det vigtigste er at vælge den rigtige teknik til at køre. I første omgang er disse besøg på korte afstande, men deres længde øges gradvist afhængigt af patientens fysiske kondition. Her er værdifulde anbefalinger, hvis et spørgsmål til din læge, om du kan løbe for kroniske hæmorider, blev der modtaget et bekræftende svar. Altså:

  1. Kørsel er påkrævet dagligt, og løbetidens varighed skal variere inden for 15 - 20 minutter. Proktologer forbyder ikke to daglige tilgange - om morgenen og om aftenen.
  2. Fodtøj skal vælge behageligt og tøj - fra naturlige materialer, der ikke bryder mod varmeveksling og ikke hindrer bevægelse.
  3. Begynd at køre langsomt og gradvist øge tempoet. Når der opstår dyspnø, er det nødvendigt at ændre kørslen til hurtig gang.
  4. Det anbefales ikke at stoppe og sidde brat, ellers øges den unødvendige belastning på hjertet.
  5. Du er nødt til at trække vejret ind med din næse, en flot udgang med din mund, du skal kontrollere din egen vejrtrækning.
  6. Du kan ikke jogge på en tom eller fuld mave. Det er vigtigt at holde sig til terapeutisk ernæring for kroniske hæmorider.
  7. Teknikens løb skal være glat og konsistent. For eksempel skal du først træde på hælen og derefter smidigt flytte til tå for en ensartet belastningsfordeling.

Det anbefales at løbe i frisk luft, berigende blodlegemer med ilt. Hvis du føler dig utilpas, er det absolut nødvendigt at stoppe videreuddannelse, kontakt din læge. Tidsinterval jogging øges gradvist, hvilket giver kroppen mulighed for at vænne sig til de nye belastninger. Sådanne klasser i frisk luft er ønskelige at udføre dagligt.

Kan jeg køre med hæmorider?

Hæmorider er sygdomme forårsaget af blodstasis. Ofte lider af mennesker, der fører en stillesiddende livsstil.

Da de fleste af den yngre generation bruger meget tid på computeren, bliver hæmorider en sygdom, ikke kun for ældre og midaldrende mennesker.

De, der er venner med sport eller har tilstrækkelig fysisk aktivitet, lider sjældent af denne sarte sygdom.

Hvad skal man gøre?

Ikke alle sportsgrene kan anbefales til denne patologi. Nogle typer af fysisk aktivitet (for eksempel vægtløftning, styrkeøvelser) kan kun forværre situationen. Overvej de mest passende sportsgrene til dem, der bliver behandlet for hæmorider.

svømning

Dette er en universel belastning, der aktiverer metaboliske processer i kroppen og på samme tid ikke forårsager overbelastning af beholderens vægge.

Forbedret blodforsyning, regulering af udstrømning og blodgennemstrømning bidrager til en forøgelse af varigheden af ​​remission.

Når det ikke er muligt at dyrke svømning, vælger mange mennesker joggingøvelser.

Jogging med hæmorider er muligt og anbefales endda.

Faktum er, at der i løbet af løbet er en aktivering af blodcirkulationen i bækkenorganerne. Congestive fænomener elimineres, musklerne i abdominalvæg, balder og ryg bliver stærkere. Muskelkontraktion forbedrer vaskulær tone, lokale aneurysmer mindskes, dette forhindrer forværring.

Kørsel med hæmorider har en positiv effekt og gavn, hvis den udføres i henhold til visse regler.

Hvordan kører du korrekt?

Det er meget vigtigt ikke at stræbe efter straks at bryde optegnelser. Den første træning bør ikke overstige 15-20 minutter.

Overholdelse af følgende betingelser vil hjælpe med at udvikle udholdenhed, styrke muskler og blodkar og reducere sygdom:

  • Før træning for at udføre opvarmning opvarmning.
  • Kør afstandsforøgelsen gradvist.
  • For at ændre tempoet i løbet - skal du starte og afslutte træningen i et langsomt og moderat tempo og øge intensiteten midt i træningen.
  • At være forlovede regelmæssigt og konstant (mindst 3 gange om ugen).
  • Udstød ikke kroppen med for mange belastninger.
  • At gennemføre træning i sportssko og tøj.
  • Udøve ikke løb med forværring af hæmorider.

fund

Mange patienter i prokologen bruger med succes jogging til at øge deres egen fysiske aktivitet. Deres mening er tydelig: Du kan og skal løbe.

At gå og løbe med hæmorider og revner er en optimal sport. Det vigtigste - regelmæssighed og gennemførlig belastning.

Således er kæmper mod hæmorider en meget reel vej til vedvarende remission af en kronisk sygdom. Styrkelse af muskler og blodkar, eliminerer overskydende vægt reducerer sandsynligheden for eksacerbation.

Løb og hæmorider: fordelene og skaderne

Kan jeg køre med hæmorider og hvad det kan føre til, mange sports fans spørger. For mange er daglige kørsler almindelige. En sund livsstil bliver sikkert en vane for mange. Først var det moderigtigt at løbe, og så var det en skam at ikke løbe. Den, der engang forsøgte at starte sin arbejdsdag med en jogge i morgenparken, vil han aldrig afvise fra denne hyggelige begivenhed, der giver en livslidelse for hele dagen.

Men nogle gange forstyrrer meget ubehagelige øjeblikke den nyttige og behagelige øvelse, især forværringen af ​​hæmorider. Og de nye sneakers er nødt til at vente tålmodigt for deres herre at komme sig.

Gå eller svømme? Bedre løb

Hæmorider er karakteriseret ved traditionelle symptomer: tab af knuder fra anus og blødning under afføring. Til denne buket tilføjes mere smerte, brændende og fremmedlegeme sensation i anus. Rektalsmerter er karakteriseret ved en ret stærk intensitet, hvilket forklares ved, at der er mange smertestillende receptorer omkring anus. Smerter værre når man går og afføring.

Med trombose svulmer hæmoriderne op, bliver tykkere og bliver meget smertefulde. Alle disse symptomer er karakteristiske for akutte hæmorider. Kroniske hæmorider er kendetegnet ved kursets periodicitet, eksacerbationer erstattes af remission, hvor patienter ikke mærker særlige klager.

Indtil nu var det antaget, at idræt med hæmorider er kontraindiceret, og løb og hæmorider er uforenelige ting. For at forstå, hvad der vil ske - skaden eller gavn af specifikke øvelser, skal du vide, hvilke muskler og fartøjer der læsses under en given øvelse. Og hvis du træner korrekt, vil sporten være en fremragende forebyggelse af vaskulære sygdomme, herunder bækkenet venøs system. Uden forværring af sygdommen kan du ifølge en læge anbefaling udøve nogle "rigtige" sportsgrene.

Svømning er en god sport, der lægger alle muskelgrupper jævnt. Det vises absolut i enhver alder. Alle svømmer - børn, voksne og endda gravid. Hæmorider er ikke en fuldstændig kontraindikation for at besøge poolen. Undtagelser er forværringer i sygdommens tredje og fjerde fase. Og endnu en ting - ikke alle kan svømme.

Udtalelser fra eksperter

Kan jeg køre med hæmorider? Læger besvarer uomtvisteligt dette spørgsmål: det er muligt. Igen - uden forværring i tredje og fjerde fase af sygdommen.

Kører med hæmorider:

  1. "Shakes" pressens muskler.
  2. Normaliserer venøs blodgennemstrømning i bækkenområdet.
  3. Forhindrer forstoppelse.
  4. Eliminerer venøs trængsel i rektalområdet og i underekstremiteterne.
  5. Balanceret arteriel blodgennemstrømning og venøs udstrømning i det rektale område.
  6. Styrker væggene i blodkarrene.

Ved regelmæssige kørsler vil hyppigheden af ​​tilbagefald af sygdommen falde, de hæmorhidale knuder vil falde, og bækkenets bækken og nedre ekstremitetskibe vil øges. Brugen af ​​løb i træning af hjerte-kar-systemet og åndedrætsorganerne er uvurderlig.

Kom i gang med træning, du skal huske nogle regler. For ikke at skade kroppen, begynder jogging med opvarmning af musklerne. Den bedste træningsmulighed er to gange om dagen i 15-20 minutter. Så af sundhedsmæssige grunde kan belastningen øges.

  • Træningen skal være to timer efter måltiderne.
  • Før jogging skal du have lidt opvarmning.
  • Kør langsomt, det er bedre at jogge, for at sætte foden korrekt.
  • Følg rytmen ved vejrtrækning.

Hvis jogging er kontraindiceret, vil gå være et glimrende alternativ. Bare gå er også relevant.

Annuller kørslen

Ikke med alle former for hæmorider kan løbe. I akutte hæmorider i klasse 3-4, der er kendetegnet ved kraftig hævelse af knuderne og deres ømhed, såvel som ikke-blødende, er det absolut umuligt at løbe. I denne tilstand er behandling indikeret på ambulant eller ambulant basis. Patienten har brug for hvile og bevægelsesbegrænsning.

En pause i træning skal ske efter en minimalt invasiv procedure eller operation. I hvilket tidsrum udsættes aktiv jogging, vil lægen fortælle dig det.

Tilstrækkelig fysisk aktivitet og moderat løb under remission vil reducere hyppigheden af ​​sygdommens tilbagefald. Efter henstillinger fra lægen og iagttagelse af reglerne for træning, kan du virkelig "løbe væk" fra hæmorider.

Kan jeg køre med hæmorider

Regelmæssig motion er et glimrende værktøj til forebyggelse af de fleste sygdomme. Running er en af ​​de mest overkommelige måder at dosere fysisk aktivitet af kroppen. Men hvad skal man gøre, hvis man får diagnosen hæmorider, er denne patologi kompatibel med fysisk anstrengelse? Er det muligt at løbe med hæmorider, og hvad kan dette med tiden resultere i? Da denne sygdom dækker et betydeligt antal voksne, er dette spørgsmål bekymret for mange. Lad os se om du kan køre med hæmorider, og hvis du kan, hvordan så.

Hvorfor forekommer hæmorider, forårsager

Hæmorider er en sygdom i de venøse blodkar, der er anatomisk lokaliseret omkring endetarmen. Patologi er udvidelsen af ​​hæmorroide åre, udtyndingen af ​​deres vægge. Endvidere er sygdommen manifesteret af smerte, blødning og andre ubehagelige manifestationer. Blandt de vigtigste årsager, der fører til en sådan tilstand i de venøse pararektale fartøjer er følgende:

Billeder af indre hæmorider

  • genetisk prædisponering for venøse sygdomme (åreknuder, tromboflebit osv.);
  • alkoholmisbrug
  • overeating (fedme);
  • manglende motion;
  • stress;
  • stillesiddende arbejde;
  • fødsel og svangerskab (hos kvinder);
  • overdreven vægtløftning.

Som du kan se, kører, samt andre mulige fysiske anstrengelser, er ikke angivet blandt årsagerne til at fremkalde sygdommens udseende. Den mest almindelige årsag til sygdom kan være mangel på fysisk aktivitet kombineret med nogle andre faktorer, der er anført ovenfor. At køre med hæmorider gør ikke kun ondt, men hjælper med at aktivere blodcirkulationen og klare sygdommen. Talrige anmeldelser af mennesker, der står overfor sygdommen, bekræfter, at under jogging er det vigtigste at gøre alt korrekt og til tiden.

Fordelene ved løb og fysisk uddannelse af hæmorider

I enhver moderat fysisk træning bliver blodgennemstrømningen og iltmætningen accelereret betydeligt, især hvis motion opstår i fri luft. Dette bidrager til bedre blodcirkulation, acceleration af metaboliske processer i væv (ikke kun muskel), eliminering af toksiner og oxiderede molekyler. Forbedring af perifer blodtilførsel bidrager til regenerative processer, herunder i de venøse vægge.

Derudover har regelmæssig motion følgende nyttige egenskaber:

  • hjælpe med at slippe af med overskydende vægt;
  • tvunget til at overholde moderat ernæring
  • lær kroppen til den korrekte tilstand
  • tvunget til at opgive alkohol
  • hjælpe med at slippe af med stress (under træning, glæde, endorfiner skiller sig ud, er et glimrende middel mod depression).

Med andre ord er fysisk uddannelse en direkte antagonist for ikke-arvelige årsager, som fører til forekomsten af ​​sygdommen, og hjælper med at eliminere de faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​sygdommen. Så ikke kun du kan køre med hæmorider, men også brug for. Hvis jogging ikke er på din yndlingsøvelsesliste, er der alternative aktiviteter.

Terapeutisk træning har en positiv effekt på behandlingen af ​​hæmorider

Hvad udover at køre

Blandt de typer af fysisk aktivitet, udover at løbe fra hæmorider, kan kaldes følgende klasser:

  • svømning;
  • gå, herunder sport;
  • gymnastiske øvelser;
  • Yoga.

Vandøvelser har en enorm genopretnings- og helbredelsespotentiale. Ved svømning er alle grupper af skeletmuskler jævnt og harmonisk belastede, og kontakt med vand har en tonic effekt. Desuden lindrer svømning psykisk stress. Under klasser i poolen eller dammen er det vigtigt, at uden gigantisk belastning virker de gluteal muskler, der beriger den patologiske zone med ilt og immunceller.

Hvis der ikke er nogen steder at svømme, og at løbe ikke er så godt som muligt eller mislikende, vil en simpel daglig tur på mellemliggende afstande (3-7 km) lindre venøs stagnation efter en arbejdsdag, der sidder ved en computer. Walking er endnu mere nyttigt, men du bør først gøre dig bekendt med den rigtige teknik. Under den rigtige sportsbane eliminerer den totale belastning ikke mindre effektivt overskydende kalorier. Walking er ikke traumatisk, hvilket ikke kan siges om at løbe (vigtigt for folk i mellem og alder). Hertil kommer, at gå perfekt behandler ikke kun den pågældende sygdom, men også en række andre.

Terapeutisk svømning er en meget nyttig procedure for hæmorider.

Det rigtige sæt gymnastikøvelser, der kan udføres hjemme eller under arbejdsafbrud, har også en gavnlig effekt på den venøse cirkulation, hvilket forhindrer stagnation af blodgennemstrømning. Der er endda specielle øvelser, der kan udføres uden at komme op bag skrivebordet (i en siddeplads).

Yoga er faktisk den samme gymnastik kun med en særlig følelsesmæssig farve. Anmeldelser af folk, der foretrækker denne østlige praksis, viser, at sådanne problemer som hæmorider praktisk taget ikke eksisterer for dem.

Hvornår skal du løbe med hæmorider

Hvis valget mellem alle typer motoraktivitet falder på farten, er det værd at afgøre, i hvilke tilfælde løbet fra hæmorider er nyttige, og i hvilke tilfælde bør det undgås. Du kan ikke køre med hæmorider i sådanne situationer:

  • i tilfælde af forværring af sygdommen (i sådanne tilfælde er vandring problematisk);
  • i nærvær af kraftig blødning
  • i den postoperative periode (begrænsningsperioden afhænger af sygdomsfasen og arten af ​​det kirurgiske indgreb).

Hvis på et bestemt stadium af sygdommen hæmorider ikke forårsager nogen særlig angst, kan du forsøge at lave lette løber.

Hvordan man løber med hæmorider

I løbet af løbet, hvis du har en sådan diagnose, skal du ikke tage dig af dig selv og begrænse belastningen hårdt. Men nogle anbefalinger bør overvejes:

  1. Hvis kørslen først startede efter en lang pause eller endda for første gang, skal du ikke følge resultatet med det samme i forhold til hastigheden og varigheden af ​​proceduren. Running bør ikke forårsage ubehag. Begynd med små kørsler med en behagelig hastighed.
  2. For maksimal effekt og hurtig indtræden i formularen skal man mestre teknikken til jogging. Samtidig må foden ikke lægges på tåen, jo mere er det umuligt at træde på hælen. Foden under løbet skal "rulle" fra hæl til tå. Kroppen under bevægelse er så afslappet som muligt, herunder i hofteledene.

Hvordan man løber med hæmorider

  • Hastigheden i løb skal være sådan, at den kan trække vejret gennem næsen. Hvis du vil åbne din mund, behøver du ikke at gøre dette, du skal bare "sænke lidt". Efter kørsel skal du ikke straks sætte sig ned, især på kolde genstande.
  • Som et resultat af 2-3 måneders regelmæssige løb vil der være en stærk overbevisning om, at løbe helbreder hæmorider, når antallet af symptomer begynder at falde. Men efter forbedring af tilstanden er det umuligt at kaste en løb, fysiske undervisningsøvelser har frugtbart indflydelse på organismenes tilstand som helhed og er forebyggelse af udviklingen af ​​mange sygdomme.